コメント
ちーた
どれくらい食べるのでしょうか？主食のお米は少なめにするか控えてサラダと味噌汁やスープなどと、おかずだけでも痩せるかと思いますよ。
あとビール飲んでたりするならビールも少なめにするとか。
とも
しらたきと明太子を白だしで炒めたらヘルシーで美味しいですよ🙆
あとは、とん平焼きとか、キャベツたっぷりだとガッツリ系だけどヘルシーだと思います✨
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こた❤️せいmama☘️
やってみます‼️
とん平焼きいいですね😊- 3月30日
みも
安いとり胸肉をクレイジーソルトで味付けしてサラダチキンにするのはどうですか😊？うちの主人は大好きでそれをメインにする時もあります！野菜とお肉でボリュームもあるし、調理も簡単ですよ！クックパッドで探せばレンジで作れるレシピ載ってます☺️✨
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こた❤️せいmama☘️
鶏胸肉のサラダチキンは私がハマっていてよく作ってます😊
私は毎日でもいいんですが、旦那は飽きちゃうみたいで😅
ありがとうございます‼️- 3月30日
🍓いちごみるく🍼
豆腐ハンバーグですね！
うちの旦那も170cm，78kgあります😱
普通のハンバーグよりは味は少しあっさり
してますが、食べ応えはあるようでした！
レンコンやごぼう、玉ねぎなど入れて
食べるとまた美味しいです☺🌈
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こた❤️せいmama☘️
豆腐ハンバーグ好きなので
明日やります🙌- 3月30日
るい
うちの旦那も
ダイエット中です😂
旦那いわく、炭水化物抜けば
痩せるらしく夜だけご飯は
食べないでおかずだけ食べてます！
おやずは私と子ども食べる
おかずの他に毎日キャベツと
もやし炒めたやつ食べてます😂👍
あとおからもいいそうです！
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こた❤️せいmama☘️
うちの旦那も言ってました😅
もやし炒めとキャベツですね！
ありがとうございます😊- 3月30日
きゅーぴー
うちの旦那も太ってます🐷
つい最近やっと痩せようと決意したみたいで夜はいつも鍋みたいな感じです😂ヘルシーな鶏肉ととにかく野菜をぶち込み煮込んでます😂トマトスープにしたり豆乳スープにしたり味付けを変えてます😂
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こた❤️せいmama☘️
なるほど‼️
簡単で良さそうですね😊
やってみます‼️- 3月30日
meiye
塩分控えめな具沢山スープがオススメです！
腹持ちも違いますし、野菜切って煮込むだけなので簡単です！
飽きたらトマト缶入れたりカレーパウダーすの仕入れたりしてバリエーションたくさんでいいと思います！
タンパク質も必要なので豆腐や肉も鶏ムネやささみ、胸ひき肉なんかも入れるといいですね👍🏻
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こた❤️せいmama☘️
ありがとうございます😊
今日さっそくやってみます🙌- 3月30日
こた❤️せいmama☘️
昨日からビールも辞めました！
普段は、2.3人前くらいは食べます💦
昨日はとりあえず夜の米を辞めて、おかずだけで1人前にしました(^^)😊
ちーた
主食もビールも完全に辞めるとストレス溜まると思うのでこれまで2～3人前食べてたなら、主食もおかずも1人分の量にしてビールも350ml1缶だけとかならスルスル痩せていくと思いますよ☺️
うちも毎晩0時頃のご飯で米もビールもですが10年以上182cm68kgキープしてます。短期決戦だとリバウンドするので気長にですね。