ナツ花
栄養は一週間トータルで考えればいいので、あまり難しく考えなくていいとおもいます🎵
ちゃこ
私はとりあえずご飯と野菜たっぷりの味噌汁やスープがあれば何とかなると思うので、肉、魚を交互にしたりしてます。
味噌汁、スープは絶対かかせません。
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