コメント
ぱんだ
私は考えすぎたり我慢しすぎる方がストレスと思って、食べるのは寝る3時間前までと決めて生物以外好きなもの食べてました☺️
あとは仕事が結構体力勝負な仕事だったし、ほぼ休みとれない感じだったので体力使ってたのかもしれないです。
運動増やしてみたらどーですかね☺️
退会ユーザー
同じ感じです😭😭わたしもサラダチキン
ばかり食べてます〜💦
がんばりましょーーー🙌
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やえ
サラダチキンいいですよね！！！
急増しないようにだけ頑張ってみます😣💦- 3月15日
はじめてのママリ
朝は夕飯からの時間が空いているので低カロリーな物、昼はガッツリ、夜は和食中心にって生活をしていました😋
あまり考えすぎてもストレスなので、食べたいときは食べちゃって、その分は動くようにしていましたよ！
臨月で4キロ増えて、トータル+8キロで出産しました😄笑。
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やえ
3食全部我慢しようとするから
よくないのかもですね💦
参考にしてみます！- 3月15日
あり
食べたくて食べたくてたまらないですよね笑
私は、サラダだと体冷えると聞いたのでキャベツをざく切りにしてお湯入れてチンしてノンオイルのドレッシングかけて大量に食べてました笑
お腹空いたら、納豆とか豆腐とか笑
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やえ
妊娠初期の食欲のなさが嘘のようです😅💦
そうなんですね！
試してみます！！
ありがとうございます！- 3月15日
ソラ
体重が増えるのは血糖値が下がるのが原因なので卵、オリーブオイルを初めに一緒に取ると血糖値が下がりにくく太りにくいみたいですよ😊
なのでその後お肉を食べても大丈夫です！
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やえ
なるほど！！
さっそく試してみます！
ありがとうございます！- 3月15日
ナノ
私は朝ガッツリ、昼間は普通に食べ夜は、酢漬けにした野菜を食前に食べてご飯はなし、おかずのみにしてました。おかずも、油物は朝に回しました！
あと、肉も食べたいけど甘いものがかなり食べたかったので豆腐を使ったデザートやおからケーキを作って工夫しました^_^
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やえ
豆腐を使ったデザート！
いいですね！
試してみます！！- 3月15日
PON
栄養偏りすぎて代謝悪くなってませんか！？私は極端な食事制限をしたときより、三食きちんと食べて完食した方が増加が抑えられてます！でもそのかわり夜の19時以降は飲み物だけにしてます。そしたら生産期でもあまり増えません！
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やえ
体重増えないようにって
意識しすぎて
栄養偏ってたかもしれません💦💦
少し意識してみます！- 3月15日
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PON
お肉や炭水化物、油も適度に摂らないと私は増えました💦私は炭水化物は朝と昼のみで、おやつも15時までに食べ終えてたら増えません！
夜はさすがに炭水化物抜きますが、しっかり食べてます。（19時までに）
昼も外食とかしてるし、ブッフェとか結構行ってますがあまり増えませんよー！！- 3月16日
やえ
切迫早産で自宅安静指示を受けているので
ちょっとの買い物や家事以外で
運動は控えるように言われていて...
食事で頑張ってねと言われています...
ぱんだ
そーだったんですね💦
それは安静しなきゃです(>_<)
食欲って本能だから難しいですよね(TдT)
私お菓子も我慢できなかったです💧
体重気になったときは便秘のせいにしてました。笑
妹は+20キロ太ってましたょ(>_<)
無理なくストレスにならないといぃです😭
やえ
はい😣💦
ついつい食欲に負けそうになります…
ストレスにならない程度に
がんばります！