コメント
退会ユーザー
後期から注意してました💦
毎日何回も体重測って
ちょっと増えたら運動したり
控えたりしてセーブしてました😅
cmama
同じく産休はいってからご飯3食とるようになり完食もしちゃったりで体重増えました💦
30週から産休→すぐ4キロ増加
32週→やばいと感じ食事制限(3食しっかり食べて完食は一切とらない、飲み物は水かルイボスティー)
そうしたら増えずに38週で出産しました❁
トータルプラス8キロでした(^^)
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えー
コメントありがとうございます✨
すごいです！！一気に食べる量が減った分だらだら間食してしまうのもよくないですよね💦
退職したのが結構早かったので、もう既に12キロ増えてしまって、1キロも増やさないでいきたいです。cmamaさん見習います🙇💦- 3月13日
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cmama
前半につわりで4キロ減ったので、最低体重からは12キロ増えてます！笑
産後は外食もなかなかできず家でのご飯も適当になりがちなので、体重も気になりますが今は楽しく美味いものいっぱい食べてください♡
この後出産と子育てがあるんだから蓄えとかないと☺️
頑張ってください✨- 3月13日
えな
私は元々ぽっちゃりなので、あまり増えないように頑張っていますが、後期は特に体重管理難しいです😂
毎日体重を計ること。それと、食事は朝起きたら牛乳など飲んでおいて、朝ごはんは10時とか11時頃に食べるようにして、お昼ご飯は2時か3時にしています。夕飯は炭水化物なし、野菜や魚など中心に食べています。昼食が遅いので炭水化物なしでも満足できます！
あとは運動ですよね😭私はたくさん歩く日もあれば、さぼって家でゴロゴロしたりする日もありましたが、37週に入って赤ちゃん全然降りてきてないよ？といわれ、焦っています😂
もっと歩いておけばよかったと反省しています💦
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えー
コメントありがとうございます✨
体重管理難しいですよね...
やっぱり毎日体重計ることが1番良さそうです。毎日自分の体重把握しておけば、管理しやすいですね。
夕食の炭水化物なし、素晴らしいです！！わたし、夜中お腹空いて何度も起きちゃうので、食べる量を減らすくらいでやってみようと思います😭- 3月13日
えー
コメントありがとうございます✨
やっぱり毎日計るのが1番ですよね💦最近家での計測は現実逃避でサボってたので、毎日計るようにしてみます！！こまめに計るのもわたしも取り入れてみます🏃
退会ユーザー
頑張ってください✨
私は栄養指導されてから
ずっと必死にセーブしてて
ちょっと鬱になりそうだったので
あんまり気にせず残り少ない
マタニティライフを楽しんでください💕