コメント
おみ
食事制限よりも腹筋をつけないとお腹はたるんだままだと思います。
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おみ
食事制限よりも腹筋をつけないとお腹はたるんだままだと思います。
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のぞみん
腹筋何回くらいしたらいいんですかね？😦
おみ
一日30回を3セットで結構効くかと思います^ ^
私は元々ウエストは細いのですが下半身が浮腫みやすく太かったので腹筋ではなくスクワットを一日に50回(朝10回昼20回夜20回など)するようにしました。最初は続けて10回も出来ないくらいでしたが一週間程で余裕で50回連続で出来るように✨一ヶ月も経たない内にずっと履けなかったジーンズが入りました^ ^ ちなみに食事制限は全くしませんでした。
のぞみん
すごいですね😳
私は逆に、足などは普通なのですが、お腹と腰周りが😭
頑張ってみます！
おみ
23インチのジーンズが２２インチになったので筋トレって馬鹿にできないなと思いました💦
歳取るにつれて腰回りも落ちづらくなりますよね。
頑張ってください^ ^
のぞみん
ありがとうございます😭