妊娠7ヶ月で急激に体重が増えてしまい、ストレスがたまっています。食事に気をつけつつ、歩数やマタニティースイミングで体重管理をしていますが、他の方はどのようにしていますか？
妊娠7ヶ月で7キロ増です…
妊娠して食欲が倍増したわけではなく、
妊娠前と同じ食生活をしてます。
間食は出かけたときにまれにお茶をする程度で、めったにしません。
ただ恐ろしいぐらい太っていきます(´;ω;`)
病院で怒られるので、
歩ける日は1万歩目指して歩いたり、
夜に白米を抜くもしくはサラダのみにしてみたり(朝と昼は普通に食べます)、
とがんばってはいるのですがすごくストレスがたまります。
気分転換にマタニティースイミングも初めてみました。それで増加がとまればいいんですけど…
みなさんどのように体重管理してますか？
- たまみ(8歳)
コメント
橘♡
一ヶ月1㌔ペースならそんなに太ってないと思います
臨月には10㌔ですよね
２人目の時は10㌔くらいで産んで
産まれたら羊水あかちゃん出て3㌔くらい減ってそこから母乳だったら痩せるの割と早いですよ
ST
後半はなにしても増えてました(･･;)
毎日1時間ウォーキングして野菜ばかりの和食を少量。
でも増えました(･･;)
塩分をひかえて、半身浴を毎日1時間したら体重増加が緩やかになったので、むくみだった部分も多いのかなと思います！
半身浴はリラックスも出来るし、雑誌や本を読みながらやると気分転換にもなっておすすめです(^^)♪
-
たまみ
本当そんな感じです…
むくみもあるんですかね？
妊娠初期にお風呂のあとに目の前が真っ暗になったのがトラウマで(´;ω;`)
無理せずやってみます。
ありがとうございます。- 2月16日
ころころすけ
妊娠中の体重管理って大変ですよね(> <;)
でもたまみ様の体重増加ペースは普通くらいだと思いますよー？
ひと月1kgと考えても10ヶ月で10kgなので(^^)
逆に気にし過ぎるとストレスになると思うので、いつも通りの食生活でちょっと食べ過ぎたかな‥？と思った時は少し量を減らしてみたりするくらいで良いのではないでしょうか？
私はなんだかんだで+15kg近くまで行ってしまいましたが、特に問題とかはなかったですよ(^^)
妊娠中って色々敏感になったり、かなり神経質になってしまいますよね(´；ω；`)
でも、今のところ心配ないと思いますよ♪
例えばひと月で5kgとか急激に増えると良くないですが‥
婦人科の先生に怒られても気を付けます〜
でそんなに気にする事ないと思いますよ(^^)
リラックスしたマタニティ生活ができるといいですね♪
-
たまみ
ありがとうございます(´;ω;`)
今日スイミングの助産師にも、厳しく言われてすっかり自信をなくしました…
リラックスしつつ、安産できるよう準備していきたいと思います。- 2月16日
...yuka...
ご自分のせいじゃないですよ！
私、ひとり目もふたり目も同じように生活してます！
なんなら二人目のほうが余裕ぶっこいてる分、甘いものも食べてます。
一人目は何しても体重が増え続けて、厳しい病院だったのでノイローゼになりそうなほど体重管理して、検診の前の日は夕食も食べず、朝も食べずに、冬だったので上着で厚着するようにして、服はなるべく軽く･･･。みたいに間違った方向の努力すらしましたけど、増え続けました。
水を飲もうが、空気を吸おうが太る気分でした。
39週で出産しましたが36週から1キロずつ増えました。
ってことは、11キロ増なので36週までは8キロプラスぐらいだったはずなのに、相当言われてました。
普通体型だったので＋10キロまでと言われてましたが。
でも、同じような食生活で甘いものも食べてるのに、二人目はなぜかまだ現時点で＋4キロです。この前まで＋5キロだったのに、なぜかここに来て減りました･･･(・_・;)
自分でも何が起きてるのかよくわかりません。
なので、お腹の中の赤ちゃんも関係してるんだと思います。
ホルモンで付きやすくなっているか。
叱るのは簡単なんですけどね、塩分控えめにとか抽象的なことしか言ってくれないくせに管理もできないだめ親ぐらいなことを一人目の時は言われていたので、なんだか損した気分です。
ガミガミ言いますけど、10キロちょっとなら普通に産めます、病院大げさすぎます。
ストレスが余計太りやすくなったりするので、なるべくリラックスして妊婦生活おくりましょう。
-
たまみ
ありがとうございます。
ストレスが太りやすくなる！その通りです。
二週間前、主人と旅行して楽しくなんでも食べてたときら全く増えず。
先週から、もうすぐ検診だとあわあわしはじめたら突然太りました。
私も明後日検診なので、今日の夜はサラダだけでした。
お腹がすいて悲しくなります…
ちょっと病院で相談してみたいと思います。- 2月16日
マークアーサー
1ヶ月に1キロ目安と言われてますが赤ちゃんの体重が増えるのはここからだと思うので、その分自分の体重のセーブしないと予想以上に増えちゃいますよね。 臨月になると体重増加が止まらないってよく聞きますが、私の場合は20週〜30週くらいの時が体重増加が大きくて臨月に入ってからは意外に横ばいです。運動はほとんどしてなくて、野菜中心に満腹まで食べないように気をつけてます。
-
たまみ
回答ありがとうございます。
人によって臨月の体重増加って違うんですね…
私の母親はつわりで減りすぎてわたしのことを元の体重+1キロで産んだそうです…
ちなみに野菜はどんな調理法で食べてますか？- 2月17日
-
マークアーサー
もし嫌いだったらごめんなさい😅 私は野菜の歯ごたえが好きでピクルスを常備してます。市販の『かんたん酢』にただ切った野菜を入れるだけです。まぁいわば浅漬けみたいな感じです。ローリエや粒胡椒、鷹の爪など入れても風味付けにいいですよ♪ 人参、セロリ、大根はなどは生のまま。レンコン、カリフラワーなどは一瞬だけ湯がいてから漬けると美味しいです♪ 食事の時もちょっとおなか空いた時にもボリボリ食べてます。
- 2月17日
-
たまみ
写真まで！ありがとうございます。
おしゃれですてきです♡
生野菜があまり得意じゃなくて食わず嫌いなんですけど、
パプリカとかは大好きなのでできそうです。
お店でみてみます！- 2月17日
ゆらママ♡
こんばんは！
現在9ヶ月ですが、妊娠前から
１０キロ増えてしまいました(´･_･`)笑
もうこれ以上はやばいと思い
気を使っていても検診にいくと
少しずつ増えていて恐ろしいです😱
-
たまみ
私もこのままいくとそれ以上だと思います😱
予定日超過したらと思うと恐ろしいぐらいです…笑- 2月17日
-
ゆらママ♡
わかります😱笑
恐ろしいですよね、、
何キロ増えて
ちゃんと戻るのか
不安で不安で😱⤵️笑- 2月17日
momo5
こんばんは^ ^
私は6ヶ月で既にプラス１０キロです（笑）
検診に行く度に怒られてます(´･_･`)
一人目も１８キロ太りましたが無事に安産で出産できました^ ^妊娠中はふとりやすいですし気をつけてても増えますよねw
私は諦めて産後頑張ることにします（笑）
-
たまみ
発想の転換ですね！すてきです。
ごはん抜き始めてから頭痛がとまらなくて( ´･ω･`)- 2月17日
UUB
友人たち数名は15〜17kgくらい
増えて産んでますが、
赤ちゃんも並ですし
難産でもなくごく一般的？な
出産でした。
食べ過ぎはよくないと思いますが
たまみさんのように間食もたまにで
普通に食べられているのなら
変にストレスになるほど
ダイエットする必要もない気がします。
それにたまみさんは
太り過ぎではないと思います。
やたら厳しい方もいますので
あまり気にされずにそのままで
いいと思います(^^)
しかもこれからは何もしなくても
増えてくるので、
それでストレスにならないで
欲しいな(^_^)と思います。
-
たまみ
そうなんですね！
まだ友達であんまり出産した子がいなくて…
とりあえず食べる順番とよくかむことをがんばります！- 2月17日
莉子
現在22wなかばですが、妊娠前から+2kgです！
悪阻時期に+1kg、そのあとの２ヶ月で+1kgって感じです。
私の場合かもですが、体重が増えてるのってう⚫︎ちさんと水分なので、とにかく健診前に便秘にならないように気をつけています(´･_･`)
たまってると+4kgくらい行ってしまうので…。
最近は、炭水化物は２〜３日に一度にしてます。
サラダだけにしたときもありましたが、ストレス半端なかったので、今は健診前日の晩御飯だけはサラダにして、普段はお肉系のおかずも食べるようにしてます。
体重管理するのがこんなにストレスだと思ってもいませんでしたが、、頑張りましょう〜〜(´･_･`)！
-
たまみ
返信ありがとうございます！
体重管理優秀ですね！そんな無理しなくて大丈夫だと思いますよ!
本当便秘はかなり大きいと思います！あと病院で測る時の洋服！
今日はついに嘘じゃないんですけど、朝マタニティースイミングの時に裸で測った体重を書きました 笑
午後のお昼直後だったので…
お互いがんばりましょう♡- 2月18日
たまみ
ありがとうございます(´;ω;`)
私もそう思ってたんですけど、30w時点で＋5キロが理想と突然20wのときに怒られました…
でも経産婦さんの励ましうれしいです。
ありがとうございます。
橘♡
＋5㌔なんて難しいですよー
元々体重多い方ですか？
身長体重と見て判断されるので、元々の体重が、結構多いと妊娠中結構体重厳しく言われたりしちゃいます
あたしは特に何もしてませんが、食べたい時食べて食べたくない時は食べないでした
妊婦なので1日1回とか普通にありましたよ
でもお菓子とかはめっちゃ食べてましたが
たまみ
体重は普通だと思います。
背も高いので、余裕だと思ってました…
助産師によるみたいですね(´;ω;`)
お医者さんには注意されたことはないんですけどね…
橘♡
背が高いなら全然大丈夫だと思いますけどねヮ(゜д゜)ォ!
ずいぶん厳しい助産師さん
あたし2人目152㌢45㌔でしたが、12㌔までなら増えていいって言われましたよ
たまみ
そうなんですね！
身長は166センチです( ´･ω･`)
じゃあ外来とスイミングの助産師が厳しいだけなんですかね(´;ω;`)
橘♡
多分そうなんだと思います
身長高くて羨ましいです☆
全然太りすぎにならないと、思います
今までどおりで大丈夫ですよ