コメント
まぬーる
お昼寝は子供と一緒に寝ないで、
子供の時間に合わせて動くと、
規則正しくなるはずです！👍
お子さんって、午前寝ももうしないですよね？早起きして遊んでください！
完全に起きる前に基礎体温ってはかるので、
気象時間の15分や30分前とかが楽ですよ😃
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Maacha
その起床時間が昼夜逆転で遅い場合もその時のが良いのでしょうか？
毎回同じ時間が理想だと聞くので…
昼夜逆転が直るまでは起きる時間がバラバラになりそうで…