コメント
atjn0606
タンパク質は肉もしくは魚だけで15グラムまでです。少しぐらいなら大丈夫だとは思いますが、多いと胃に負担がかかるので規定量を守った方がいいと思いますよ☝🏻
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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ななせ
肉や魚のそのままの重さが15gまでなのでしょうか？
肉や魚に含まれるタンパク質量が15gだと思い、食べさせてました😭
そして肉や魚や豆腐は一食につき１つの方が良いのでしょうか？
atjn0606
私は和光堂さんのサイトを参考にしていますが、肉や魚のみなら15グラム、豆腐のみなら45グラム、乳製品なら80グラムとなっています。もし2種類あげるなら半々とか、3分の1と3分の2、とかにすればいいと思います😀
私はよく、肉か魚を10グラムとヨーグルト20〜25グラムとかにしてますよ☝🏻
ななせ
なるほど！詳しく教えていただきありがとうございます(^^)
atjn0606
いえいえ！
少しぐらい多めでも全然大丈夫なんだとは思いますけどね😀☝🏻