今、クリニックでエストロゲンが胚移植ができる値よりも少し高いから様…

こんにちは！
今、クリニックでエストロゲンが胚移植ができる
値よりも少し高いから様子見る？それともやっちゃう？
と聞かれ、様子見ますと言ったのはいいんですが、、、
エストロゲンってどうやって自分で整えたらいいのでしょうか？？どなたかわかる方いらっしゃいますか？
教えていただけるとありがたいです。