コメント
ラプンツェル◡̈⃝⋆*
私は夜だけ炭水化物抜いてサラダと副菜多めにして食べてます😊!!
第一子妊娠前の体重に戻る前で妊娠したのでそこまで増やしたくなくて夜だけ大好きな炭水化物我慢してます😵
まめこ
歩きまくり仕事しまくってました笑
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y
コメントありがとうございます！
やっぱり運動と気をそらすが
大丈夫と言う事ですね､､😫？笑- 2月19日
お肉が好き
2人目は悪阻でなかなか食べられず激ヤセしたんですが😭😭
それが終わってからはお腹が空いてたくさん食べたくなりました！
まずはお菓子やジュースなどご飯以外は買うのをやめました！
そしておやつもご飯も上のこと同じメニューものにしました！
特におやつにサツマイモは水溶性と脂溶性の食物繊維が含まれており腸の動きも促してくれるのでオススメです！
あとはきな粉牛乳も毎日飲みました！
きな粉はカロリーが高いですが甘いような錯覚に…幸せの1杯でした😚😚
あとはなるべく小麦系よりごはんにしてました！
野菜をたくさん煮込んだ鍋的なもので汁は飲まずに野菜をたくさん食べたり！
もやしやキュウリなどの歯ごたえのあるナムルを小腹に挟んでました😚😚
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y
コメントありがとうございます！
口にするものの工夫が
すごいですね😳👏
子供と一緒､､
ほおおお想像するだけで
私辛いです😭
けどそれぐらいしないと
妊娠中はダメですね😭
お肉が好きさんを
見習いたいです😭！
あとさつまいも🍠
ちょうど昨日頂いたので
今日からおやつ代わりに
食べてみます😊- 2月19日
あーか
昼は好きなものを食べて、夜はサラダスープにしてます(･ω･)/
18時半以降は食べない、間食もあまりしないようにしてます！
1人目の時15キロ増えましたが、今は27wで+3キロくらいです！
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y
コメントありがとうございます！
夜は野菜&少なめが
1番のようですね😭
ええ！27wで+3キロ😭👏
素晴らしい理想です､､😣
夜はがっつり食べたいけど
我慢して野菜多めにを意識して
食べてみます😊！- 2月19日
ちゃこ
私は2人共、妊娠前から5kg、6kg増でした。パンはとにかく太るので我慢しました。ご飯のおかわりもなしです。夕食後、お腹空いちゃう時が多々あったけど、ホットミルクか温かい飲み物でしのぎました。
日中小腹が空く時は小さいおにぎりを1口で食べれる物を3口で食べてました。笑笑
その代わり、3食のご飯はあと少し食べれるけどで終わりにしました。
とにかく家事でこまめに動きました。洗濯物はこまめに動くには最高でした。2枚くらい取り込んではしまいに行くとかして、ベランダに出る30cmくらいの段差を何度も登り降りしました。
その甲斐あってか、出産はスーパー安産だったし、産むと元の体重に戻ってました。
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y
コメントありがとうございます！
私には未知です､､😭笑
6キロ､､
すごい努力なさったんですね😣
簡単に体重管理は
できないと言うことが
すごいわかりました😩
私も頑張ってみたいと思います😭！- 2月19日
かな
朝と夜の2回、必ず体重を計る。
一食はスムージにする。
便秘にならないように下剤を処方してもらい、検診の前はお腹がすっからかんになるように自己調整してました。
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y
コメントありがとうございます！
あ！朝と夜計ってます😳！
だいたいどれぐらい増えてますか😣？
下剤が心配で
なかなか手がつけれなくて
まだ使ったことありません😣- 2月19日
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かな
もう産後なので忘れちゃいましたが、2人目ほんと体系も体重も戻らないから気をつけた方がいいです。
便秘ぢゃなければ飲む必要ないですよ。
便秘で体重が増えることが私は多かったので、産婦人科で薬をもらいました。- 2月19日
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y
2人目戻らないとか恐怖です😭
肝に銘じておきます🤢！
便秘にたまになるので
もらってるのですが
まだ1回も飲んでないです😣
けどかなさんのように
今回は頑張りたいですほんと😭💪- 2月19日
y
コメントありがとうございます！
夜だけはできるだけ我慢ですね😭
夜ががっつり食べたく
なりますよね😭笑
できるだけ野菜を多めに
とるようにしてみます😊
ラプンツェル◡̈⃝⋆*
夜は我慢するしか方法がないですよね😵運動とかしたいのですが自分は今回の妊娠でずっと入退院繰り返して運動出来ないので炭水化物我慢するしかなくて😭でもその努力もあってか今回体重なんとかプラス➕5キロでキープ出来てます😅
y
私も子供とこれからは
散歩しながら
夜だけは頑張ってみたいと
思います😭！