コメント
こむぎ
大丈夫ですか？
辛いですね。
わたしもたまにそうゆう状態に陥ります。
まず、水分を取った方がいいと思います。わたしは白湯を飲み始めてから吐き気が落ち着くようになりまた。
ホテルになかったらごめんなさい。
あとは体をあたためることで、
心を落ち着かせます。
パニックになると余計に煽ってしまうので呼吸はゆっくりと！
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こむぎ
お風呂に入るのもいいと思いますし、ただストレス性でなく、単純に体調不良で長風呂は良くないので、コンビニとか行けそうならホッカイロでからだあたためると良いと思います！
からだがあたたまると
すこし落ち着きますよ！
ゆい
回答ありがとうございます
白湯はなさそうなのでとりあえず水分とろうとおもいます。
呼吸と温めるの忘れてました、ありがとうございます！