妊娠・出産
初産婦で、歩行後に恥骨痛があります。対処法を知りたいです。
2/11出産予定日の初妊婦です。
先週の検診でお腹のハリも足りないし、子宮口もガチガチだからウォーキング頑張ってね、と言われたので、
昨日近所を50分程度歩きました。
歩いている時はお腹のハリは少しありました。
家に帰り着くと…ち、恥骨が痛い>_<！！！
特に恥骨と右足鼠蹊部が痛くて、まともに歩けません。
横になっているのは大丈夫なのですが、寝返りするのも痛みが走ります。。
1ヶ月前から両手首も痛くて、手を着くのも一苦労です。
恥骨痛がある方、どのように対処されてますか>_<？
早く産みたいので歩きたいのに…まったく歩けません(ｰｰ;)
- うっちょ(8歳)
コメント
まーちゅん。。
お腹大きくなって負担かかるから痛くなりますよね。ベルトすると負担が軽減されて少しは楽になると思います。
手首は腱鞘炎だと思いますよ！使ってると良くならないのでサポーターを使うといいですよ！負担かかると治りも遅くなるので。
無理しすぎないでくださいね！
痛みが落ち着いてから運動したりでいいと思いますよ！
ゆずくん、りっくん、みーちゃんママ
私はひたすらスクワット(笑)
あとは踏み台昇降しました😆
-
うっちょ
恥骨痛いのにスクワットムリ(ｰｰ;)と、思ったら、スクワットできました笑
歩く動作が厳しいのでスクワットばりばりしたいと思います！
ありがとうございました(^_^)- 2月8日
うっちょ
今まではほとんどなかったんですが>_<
急な恥骨痛でびっくりです。。
もう39wなので、運動より恥骨優先で過ごしたいと思います！
腱鞘炎の方もコメントしていただきありがとうございました(^_^)