コメント
ゆんたす
おはようございます！お初です！
その痛みよくわかります！私もよく朝足をつります(._.)とっても痛くてもがいてます…。
多分お散歩もあるかもですが、私の場合寒いと足をつるのかなって思いました！
お布団が暑くて足出して寝ちゃってたりすると足をよくつるので、そーなのかなーなんておもってます！
長めのお散歩した後お風呂でマッサージをよくした方がいいかもですね(^o^)/
じょうじのお母さん
私も妊娠中は夜中に三回連続つり、泣きましたね(;´д｀)お散歩ではなく、何かサプリメント飲んだほうがよいとかいてありました。
食生活をみなおされるのもいいかとおもいますよ。
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のっちゃん୨୧*°
返信ありがとうございます^ ^
泣きますよね、
私も主人が陣痛かと思うくらい泣きわめきました。笑
サプリもいいんですね、
栄養士で減塩など食生活は気を付けているつもりだったんですが
もう一度見直してみます♡- 2月8日
あかり
つってしまった時は
足をピンと伸ばして
つま先を持って自分の方向に
曲げるといいですよ！！
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のっちゃん୨୧*°
返信ありがとうございます^ ^
起き上がってやった方が
いいんですよね？
今度つることがあったら
やってみます♡！- 2月8日
さこち
私もふくらはぎをつるのが続いてましたが、経産婦さんから水分補給が足りないと言われました。
1日1.5ℓしか飲んでないですが、とりあえずふくらはぎをつるのはなくなりました。
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のっちゃん୨୧*°
返信ありがとうございます^ ^
そうなんですか！
1.5ℓ！それで足りないなら
私は全然足りていないです…
水分、意識してみます♡- 2月8日
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さこち
水分は1日2ℓですよ❗️って、飲んでない私は偉そうに言えませんが、こないだ助産師さんに怒られました。
- 2月8日
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のっちゃん୨୧*°
2ℓ！！！！！
相当意識して飲まないと
難しい量ですよね(´・д・)
頑張りましょう(´；ω；｀)！- 2月8日
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さこち
うちの友達は、500mlのペットボトルを４本用意して、時間を決めて、意識的に飲むようにしてると、言ってました(*^^*)
元々休みの日にほとんど飲まない私なので、産休入ったら真似しようかなと〜
羊水にも関係してくるらしいので、お互い頑張りましょう(＞人＜;)- 2月9日
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のっちゃん୨୧*°
そうですよね、
そのくらいしないとできないですよね(ﾟДﾟ)！
頑張りましょう💓
ありがとうございました✨- 2月9日
きゅる
足を伸ばして足首を回したりねる時にクッションかなんか足の下に敷いたりするといいですよ！
私も上の子の時に悩まされそのうちつる直前に起きて回して回避とかできるようになりました(笑)
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のっちゃん୨୧*°
返信ありがとうございます^ ^
クッションで足を少し高くして寝るんですか？
足首回しもしてみます♪
すごいです！！ー
回避できたらなーと
思っていたので
私もその術を身に付けたいです。笑- 2月8日
えみたんママ
おはようございます☀
こむら返りはストレッチやカルシウムやマグネシウムをとると良いと聞いたことがあります！
あとは足の筋肉をつけることです。
もし、足がつったときは痛いですが壁に足の裏をつけて筋肉を伸ばしてあげてください。
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のっちゃん୨୧*°
返信ありがとうございます^ ^
カルシウムとマグネシウムですね！
ありがとうございます♪
筋肉…全然ないです（ ; ; ）
痛そうですが、やってみます♡- 2月8日
退会ユーザー
妊娠中私も頻繁にふくらはぎがや脛の方までつるようになり本当辛くて
産科の以外に持病でお世話になってる
大学病院の内科の先生に相談したら
予防するには
寝る前にアキレス腱を伸ばしたり
軽いストレッチをしたら良いよと
教わりました。
それでもつった時は1度起きて
アキレス腱を伸ばしたりしてました。
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のっちゃん୨୧*°
返信ありがとうございます^ ^
そうなんですか！？
それは辛いですね（ ; ; ）
ストレッチ大切なんですね！
やってみます♪♡- 2月8日
ひーこ1011
こむら返りですね〜💦
妊婦さんによくあります。
私もありました！
私も夕食後、毎日旦那さんと犬の散歩で30分以上は歩いてました。
寝る前に毎晩旦那さんにマッサージしてもらってたら、つらなくなりました☆
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のっちゃん୨୧*°
返信ありがとうございます^ ^
妊娠してから2回目で
またきたか、となりました。笑
マッサージしてみます♪- 2月8日
みー ♩
辛いですよね(>_<)
ポカリ飲んだらかなり改善されますよ¨̮♡⃛
母からポカリが良いと聞き、半信半疑で飲んだらこむら返りしなくなりました(^^)
飲むのをサボってるとまたつるので、慌ててポカリ飲んでました(笑)
イオン飲料の電解質がどうとかでよくわかりませんが良いらしいです(*^^*)
いろんなイオン飲料試しましたが、個人的にポカリが1番効きました！
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のっちゃん୨୧*°
返信ありがとうございます^ ^
ポカリ！すごいですね！
イオン飲料がいいんですね♪
水分も摂れるし
さらに良いんですかね♡
さっそく今日
買いに行きます∩^ω^∩- 2月8日
のっちゃん୨୧*°
返信ありがとうございます^ ^
もがきますよね、
本当に痛くてびっくりします。。
なるほど！
血行とかも関係してるんですね！
私も冷えに気をつけてみます♪
ゆんたす
あと水分補給はこまめにした方がいいみたいですΣd(･ω･*)旦那ちゃん情報ですが…！！
のっちゃん୨୧*°
水分、かなり不足してそうなので
今日から意識して飲んでみます♡
ありがとうございます^ ^♪