コメント
メリア
足を肩幅に開いて前傾姿勢にならないように、お尻を真っ直ぐにしたに下ろす感じで
あまり深く下がると膝に良くないみたいなので、膝が90度に曲がる程度
って感じで
暇さえあればやってました(^^)
ちろろ
お尻は突き出したほうがいいみたいですよ！妊婦は腰を痛めやすいから、普通の人の行うスクワットとは少し体制が違ったほうがいいと、専門の方に聞きました∩^ω^∩♩
ぴー
理学療法士です！
スクワットは、お尻を突き出して
椅子に腰掛けるような感じで腰を落とすのが理想です！
姿勢はしっかり正して
鼠径部から上半身を曲げるイメージです！
ぴー
体を起こした状態でやると
腰を痛めたり、足に負担がかかりすぎてしまいます！
ぶーごん
YouTubeに乗ってますよ☺️
わかりやすいです！
りり
ありがとうございます！
実践してみます^_^