もうすぐ４カ月の娘がいます*\(^o^)/*帝王切開で出産し、骨盤ベルト締め…
もうすぐ４カ月の娘がいます*\(^o^)/*
帝王切開で出産し、骨盤ベルト締めたり、締めなかったり(｡-_-｡)
キツ目の下着は着けていますが、元々デブで（苦笑）
64キロから83キロまで太り(｡-_-｡)
今77キロです(｡-_-｡)
先々週から週1回旦那さんのお休みの時に骨盤矯正に行き始めました。
母乳の出も悪く、混合です(｡-_-｡)
皆様どうやって痩せましたか⁉️
散歩に行くのもインフルエンザが流行ってると聞くと(｡-_-｡)
掃除してると泣いてしまって(｡-_-｡)
家事はしっかりしているつもりです(´･_･`)
- 初ママ*\(^o^)/*(8歳)
コメント
せきねみ
私はあいた時間にお尻歩きしてます( ¨̮ )
骨盤が締まるというか、骨盤を支える筋肉を鍛える？かなんかで。結構しんどいですが、なんとなく姿勢もよくなったような気もします(笑)
体重は測ってませんが、本格的に初めて2日ですがすでにお腹がへこみましたよ！
koizumiho
わかります……私も全然やせません……そして私も混合です。
下半身はベルト&ガードル&整骨院でなんとか戻りつつありますか……
体重はおちません……どうしようとなやんです……
返信になってなくてすみません……でもベルトは毎日まいていたので確実にしまってます‼︎
お互い頑張りましょう……
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初ママ*\(^o^)/*
頑張りましょう( ^ω^ )
本当悩みますよね(｡-_-｡)- 2月5日
うみんちゅ
似たような体重です>_<私も産後減らず困っていました(;_;)
中々外にも出られなかったので、家の中で出来ることを考え、毎日腹筋と、食事制限をしました。
腹筋は50回、18時以降は何がなんでも食べないってのをやってました>_<
1ヶ月もやると、7kg落ちました！
その後も粗食にしているので、リバウンドないですよ^o^
一緒に頑張りましょう>_<！
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初ママ*\(^o^)/*
腹筋ですよねー( ´ ▽ ` )ﾉ
もう肉が邪魔で笑
夕方を早めにします‼️笑
御飯好きなんですよー(｡-_-｡)
食べないと辛そうだったので御飯の中に粒コンニャクを入れてます( ^ω^ )
腹筋頑張ります‼️- 2月5日
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うみんちゅ
そうなんですよね(;_;)悲しいくらいに肉が邪魔なんですよね(;_;)笑
私もご飯大好きです>_<♡
こんにゃく、よく使います笑
良いですよね^o^
あと寒天食べたり…
応援してます*\(^o^)/*- 2月5日
ゆずたま
わかります！妊娠中に20キロ近く太ってからなかなかお腹周りが前のように戻らなくて…
悪あがきかもしれませんが私は息子を抱きしめて上体起こしをしたり、すねの上に息子をうつ伏せに乗せて落ちないように手でしっかり持って足を曲げたり伸ばしたりしてます。
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初ママ*\(^o^)/*
筋トレですね( ´ ▽ ` )ﾉ
私も抱っこしながらスクワットとかしてたら何故か泣かれました(｡-_-｡)- 2月6日
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ゆずたま
筋トレ意識もしてますけど、子どもと全力で遊んだりしてたら痩せるかなぁ…っていう淡い期待です（笑）
- 2月6日
su-mom
14キロキロ太り4ヶ月で-12やせました。
その時は完母だったんですが
母乳でも大丈夫な夜だけ置き換えダイエットしました！
5ヶ月の時に引っ越しやらなんやらでダイエットおさぼりして
半年で+2キロなりましたが最近また-2キロやせました。
あとは頑張って腹筋など(｡>﹏<｡)
まだ+2キロですがお腹はだいぶ引っ込みました！
お互い頑張りましょう♡
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初ママ*\(^o^)/*
細い‼️笑羨ましいです(｡-_-｡)
目標にします( ´ ▽ ` )ﾉ- 2月6日
つんちゃん
私のことかと思いました！！笑
159cm
52kgから75kgまで太り
今67kgです
母乳の出も悪く混合です！
まさに一緒で本当驚いてます笑
骨盤矯正に子ども連れていくしかなかったので、続かなかっです泣
筋トレと
朝ご飯プロテイン
夜ご飯米抜きにしたら
1週間1キロのペースで減ってきてます
ひたすらつま先立ちです
座る時はバランスボール！
うちの子も抱っこマンなので日中ずっと抱っこ紐です！
母乳で痩せると信じてた自分に腹が立ちます…😱😱😱
醜い身体を見て嫌になるくらいなら
痩せるしかない！！！と思い
自分に喝を入れながら筋トレ頑張ってます
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初ママ*\(^o^)/*
私も母乳で痩せると信じてました(｡-_-｡)
地道に筋トレですよねー(｡-_-｡)- 2月6日
退会ユーザー
↑すみません。
間違って消してしまいました💦
わたしも22kg増えました！
163cmの55kgだったのが
妊娠して77kgまで増量〜〜笑
母乳だから痩せるだろう♩と
安易に考えてたのですが、
子どもが低体重でお口も小さく
吸える力も弱く、ぴゅーぴゅー
出ていた母乳も
やっと吸える頃には、
ほとんどカラカラでした💦
差し乳の上に搾乳器じゃ
絞れなくて…
混合だと出る量は少ないのに
お腹は空きませんか？！
わたしはストレスで
潔く母乳は止めました(*_*)
わたしがしているのは
炭水化物を抜く
1000キロカロリー以上食べない
17時以降は食べない
お菓子は食べない
昇降運動、スクワット、散歩
腹筋などなど…
でも食事制限していると
必ず停滞期がやってくるので、
そこから朝に白ごはん100gを
水多めのおかゆにして
食べてます(Ｔ＿Ｔ)
あとムリは禁物だし、
お菓子も食べたくなったら
食べてください。
カロリー低めのおやつを
作ったり、食べるときは
１人で食べないようにしたり…
お互い頑張りましょう！！！
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初ママ*\(^o^)/*
母乳止めるかメッチャ悩みます‼️
そしたら授乳中だからなー(ｰ ｰ;)とか悩まなくていいなぁとか(｡-_-｡)
本当出てないくせにお腹減るんです‼️
食べないと母乳出なくなるんじゃ囧rz
とか思って食べるんですよねー(｡-_-｡)- 2月6日
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退会ユーザー
わたしも母乳止めるか
悩みました( ；ᵕ； )
赤ちゃんは母乳で育てたい！
ってずっと思ってたので…
イライラしちゃったりして、
２ヶ月まで頑張ったんですが
けっきょく諦めました💦
いま59kgまで減ったので
何とか落とし中です( •᷄ὤ•᷅)- 2月6日
初ママ*\(^o^)/*
明日からすぐやります‼️
ありがとうございます💕
せきねみ
これで体重が減るかは分かりません！笑
私も混合でなかなか体重減らずたるんだお腹の皮に肉が付き…で悩んでましたが調べまくってやってます( ¨̮ )
一緒に頑張りましょうね！
初ママ*\(^o^)/*
ありがとうございます💕
頑張ります‼️
せきねみ
ごめんなさい、伝え忘れてたのでまたお返事しちゃいます(´･･`)
お尻で歩くより骨盤で歩くっていうのをイメージして左右の骨盤で10歩ずつ進んで10歩ずつ戻ってを5回1セットを2~3セットやるとかなりしんどいですが効いてる感あります！
初ママ*\(^o^)/*
詳しくありがとうございます💕
凄く嬉しいです（＾ω＾）