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エア縄跳びダイエットしたことある方に質問です。朝300回昼300回夜400回…
エア縄跳びダイエットしたことある方に質問です。
朝300回昼300回夜400回一日1000回やってます。
ですがネットで調べてみると30分飛び続けるなど書いてあって……全部合わせても10分くらいで終わります。
そうするとあまり効果なさそうですかね……もっと増やした方がいいですかね😭
- あゆ。(生後5ヶ月, 2歳2ヶ月, 3歳5ヶ月, 5歳2ヶ月, 6歳, 7歳)
コメント
ぴかり
最近エアなわとびやってます！30分はわからないです、すみません。。
だいたいこまめに跳んでるので合ってるのかわかりませんが、やる時は200回を1セットとして家事中やテレビのCM中などピョンピョンしてます。笑
1日1000回くらいですかね。
結構体力使いますよね！ウエストが変わってきたかな？太ももの隙間が増えてきました！！
ぴかり
結構きついですよね。
ダイエットというより、体幹トレーニングに近いです。
始めて1週間位で鏡の前に横向きで立つとウエストあたりに曲線が出来てきた気がします。
ふくらはぎは、跳んだ後パンパンなのでマッサージしてます！モミモミするだけですが😂
あゆ。
回答ありがとうございます！
そうなんですね(*ˊ˘ˋ*)
結構キツイですよね……笑
けど太ももというよりふくらはぎがパンパンになるんですが太ももにも効いてるんですかね？🤔
初めてどのくらいで効果出てきましたか？😊