妊娠・出産
妊娠中の体重増加に悩んでいます。食事内容は気をつけているが、増えてしまいます。運動も制限されています。体重管理のコツを教えてください。
現在妊娠4ヶ月ですが、妊娠前162cm48キロのごく普通体型でしたが、現在52キロまで太りました。
4ヶ月で4キロって💦
炭水化物少なめ、野菜、魚中心。
おなかいっぱい食べてはいません😱
間食はしてもカカオ72のチョコレートが一欠片。
なのに、4キロも太りました😭
検診では8キロまでと言われて出産まで56キロまで抑える自信がありません。
体重抑えて出産された方どのようにコントロールしましたか？
食事内容はさほど悪いと思わないのですが増えます。
ちなみに運動は切迫早産のためできません😭
- そら(5歳4ヶ月, 6歳, 14歳, 26歳)
コメント
めめ
塩分控えることと
薄味が鉄則だと思います！
浮腫みやすいしそれが
体重に反映するのかなと。
そら
コメントありがとうございます。
野菜スープ早速薄味にしてみました。
今後浮腫がでてきても怖いので。
参考になりました、ありがとうございます😊