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ま
妊娠・出産

最近食欲が止まりません😭28週に入り妊娠前プラス5キロになりました。先…

最近食欲が止まりません😭

28週に入り妊娠前プラス5キロになりました。
先日血糖値検査で引っかかってしまって
来週再検査があります。

糖質気をつけよう!と思ってもストレスなのか
食欲が止まらない止まらない…😭

だめだ!だめだ!!と思っていても
食べたのに口寂しいと思ってお菓子とかに
手が伸びてしまいます💦

コメント

mi

同じく私も妊娠中は食欲がかなり増して、夜ご飯のあとは必ず甘いものか果物を食べていました😓糖の検査も引っかかり、体重も妊娠前より13キロも増えました。難産になる😰とビビってましたが、普通でした。
食欲止まらない気持ち良くわかります!!

  • ま

    コメントありがとうございます😊

    我慢したらストレスになるし…って思って食べてしまいます笑
    どこか出かければ良いのかもしれないんですが
    寒いしお腹冷えるの嫌だし引きこもりになるので尚更食べちゃうループです笑

    • 1月9日
真浩

血糖値を急激にあげるような食べ方を控えた方が良いと思います。
毎食小さじ1杯のお酢を摂取すると、血糖値をゆるやかにあげるらしいですよ😊
温かいご飯より冷たいご飯の方が血糖値の上がりがゆるやかだったり🤗

  • ま

    コメントありがとうございます😊

    お酢が良いんですね!良い事聞きました!小さじ1だからそこまで味も気にしなくて食べられそうですね!実践してみようと思います🥰

    • 1月9日
  • 真浩

    真浩

    1日大さじ1杯までにとどめてくださいね☝️
    それ以上摂取すると、下痢になりますので😱

    • 1月9日
  • ま

    ちなみに真浩さんはどのようにして酢を取り入れてますか?

    下痢になるんですね!気をつけます😭

    • 1月9日
  • 真浩

    真浩

    おにぎり(酢飯にして)に入れたり、納豆に入れたりしてます😊
    チキンラーメンにお酢入れても、サンラータンみたいで美味しかったです!
    お鍋の時はポン酢なので、必然的にお酢摂ってたり🙆‍♀️
    テレビでは温かいご飯にそのままお酢をかけてましたよ😊
    サラダのドレッシングにもお酢を使ってるものを選ぶとか、酢の物や酢豚など、お酢料理を作るとかですかね🤔
    私が1番多いのはお酢納豆とお酢おにぎりです😂
    おにぎりは混ぜ込みシリーズとか使ってます👍

    • 1月9日
  • ま

    返信遅くなりすみません💦

    色々とアレンジがききそうですね!毎食サラダ食べているのでドレッシング実践してみようと思います😊

    ありがとうございました🙇‍♀️

    • 1月10日
ともちん

プラス5キロってすごいですね!
私もう9キロも増えてしまいました💦
お腹すいてるわけじゃないのに手が勝手に...😂
先生にも、あとら4.5キロにしときましょう!と前の検診の時に釘を刺されました😭

  • ま

    コメントありがとうございます😊

    でも毎回検診で1ヶ月1キロペースが理想と優しく助産師さんに言われます笑
    心の中で出来ない〜😂と思いながら聞いてます笑

    さっき食べたのに足が勝手にお菓子がある所に行ってしまうんですよね😭

    • 1月9日
おーぬき

私も今日で28週ですが、プラス8キロです😭
第一子の時は、この頃すでにプラス10キロに…笑
私の場合は、妊娠前より食事を減らして、主食の白米は昼の一食のみと決めて、野菜ばかりでもこれです。。。妊娠前は男性並みに食べてもそこまで太らなかったのに😖
最近、空気にカロリーあるんじゃないかと思い始めてます。笑
お互い頑張りましょうね!

  • ま

    コメントありがとうございます😊

    体重管理難しいですよね!
    自分より食べてるのに自分より体重低い人聞くと何故🤔!?と不思議に思います笑
    わかります!身体に入るもの全てにカロリーがある気がします笑

    • 1月10日
ももじ

私も24週の時に血糖値の検査で引っ掛かってしまいました。食事指導を受けたので食事に気を付けました。
○先にサラダやもずく酢を食べる。
○蕃爽麗茶を飲む(グアバ茶ポリフェノールが入ってるので。)
○野菜の多い食事をとる。
○夜は炭水化物を食べない。
○飲み物はお茶か水。
○軽い運動をする。
○お腹が空いたら間食にはアーモンドを食べる。
○水分をとる。
などをして、2週間後の検査で正常値になってました。

まさんもお腹の子供のために食事に気を付けて頑張ってください

  • ま

    コメントありがとうございます😊

    アドバイスとっても嬉しいです!
    しかもすぐ実践出来るようなものばかり!とってもありがたいです🥰

    軽い運動とか何しましたか?
    やっぱり散歩とかですかね?

    • 1月11日
  • ももじ

    ももじ

    軽い運動はヨガ・階段の登り降り等です。

    • 1月11日

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