妊娠・出産
妊娠5ヶ月で7キロ増えてしまい、体重管理方法や便秘改善方法、運動について相談したいです。過去に切迫で運動控えているため、安全な方法を教えてください。
いま19週と4日の妊娠5ヶ月のマタmamaです🤰
1人目の時も20キロ以上太ってしまいかなり
病院で毎回検診の時に怒られてましたが
今回もいままだ5ヶ月なのにお正月もあり
既に7キロちょっと太ってしまっています😔💦
このままでは本当にまずいので体重管理を
頑張りたいのですが妊娠中のダイエットの
方法や太りにくい食べ物や料理などありましたら
是非教えてください😭🙏
あと、便秘がひどいのでお茶や食べ物などで
改善方法があったら知りたいです💡
※ちなみに、運動したいのですが、
1人目産んだ時が切迫で薬飲んで
自宅安静だったので運動は控えてます😥
- 彪真mama(5歳6ヶ月, 8歳)
コメント
退会ユーザー
お疲れ様です。
私も既にプラス7キロほどになっております。。
産院から言われているのは毎朝体重計に乗ること。炭水化物は少なめに(夜は抜いても良い。)、おやつは出来るだけ我慢、です😢
便秘に関しては水分補給を多めに、ヨーグルトにプルーンやオリゴ糖掛けて、など実践してます。が便秘って突然なりますし、体も動かせないなら尚更、便秘がちになってしまいますよねー。そういう時は処方されたマグミット飲んでます😊
彪真mama
炭水化物は完全に食べないのはダメなんでしょうか🤔？
おやつは基本的に食べないタイプでアイスがすごい食べたくなるのでそれはやめました！
今日ヨーグルト買ってこようと思ってました🙆♀️
どうにかして少しでも体重減らないかなぁと、、
退会ユーザー
どうなんでしょうね💦
次の健診(20日後ですが)で聞いてみようと思います😊
アイスクリーム美味しいですよね！！そして無性に食べたくなるんですよね😅
体重減らそうと実践されてて尊敬します。
退会ユーザー
お久しぶりです。
今日健診でした。
プラス8キロになっており、自分でヤバいなとやっと自覚したので今日から改めます。
炭水化物ですが全く摂らないのはNGとのことでした。バランスよくが大事なようです✨