びーむ
うちは6時半起床
8時〜9時朝寝
12時〜14時昼寝
多いときは17時にまた30分くらい寝るときあります😂
あいす
起床7時台、
朝寝10時頃から1時間、
昼寝14時頃から1.5時間
就寝20時〜20時半
平均するとこんな感じです！
16時以降に寝た時は夜の寝つきが悪かったので、色々試してこうなりました😅🙌は
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