Kくんmama
私も産後やたら色々な風邪引いて参っちゃいました😱
今は栄養剤で、ビタミン、鉄分、葉酸、ＤＨＡとEPAを寝る前に補給して、朝食後に飲むタイプのR-1を飲んでます！
乳製品は鉄分の吸収をさまたげてしまうので、朝に乳製品、夜に鉄分で影響ないようにしています💦
毎日続けてたら良くなってきましたよ(*´`)
ちなみに鉄分とマルチビタミンはダイソーです(笑)
葉酸とＤＨＡ＆EPAのサプリはフリマアプリで半年分の安いのがあったので、それ飲んでます(^^)
子供にお金かかるので、かなりけちってますが(笑)
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りこ
ありがとうございます！やはり
サプリなどに頼る事が大事なんでしょうか！
ダイソーとメルカリみてみます！笑
Kくんmama
本当は、ウォーキングなど体を動かす入酸素運動と、栄養管理の行き届いた食事が大切なのですが…正直行育児でそんな余裕がないので、サプリに頼ってしまう部分があります💦
生理は血なので、鉄分だけでも摂ると変わりますよ！