皆さん産後の体重はいつ頃戻りましたか?戻せましたか?また、どのような…
こんにちは、産後１ヶ月以降の体重の増減とダイエットについてお伺いしたいです。
皆さん産後の体重はいつ頃戻りましたか？戻せましたか？
また、どのようなダイエットをしましたか？
ガードルなどは効果がありましたか？
私は妊娠で18kg増やしてしまいました。
今産後1ヶ月半くらいですが、出産直後に10kg減少したあと体重が全く減りません😂
8kgの置き土産が…
かなりお腹が空くので主人が若干引くほど食べてしまっています。
これが一端を担っているのも分かってはいるのですが。
そこでダイエットをしようと思います！
皆さんが行った効果的なダイエット方法を教えてほしいです。
- まつ(5歳5ヶ月)
コメント
しましま
妊娠中14キロ増えました！
今は15キロ痩せて体重は戻りました😊
産後3ヶ月頃に完全に戻った感じです！
特に食事制限はしてませんが、勝手に痩せていきました。
けどお腹はプニってます…
産後1ヶ月の時はまだポチャ〜っとした感じでした😂
ガードルや骨盤ベルトで締めてました！
けど意味があったかは分かりません😂
りんmama
わたしも産前55kgでしたが妊娠で75kgになりました。
出産して一年12kgは減りましたが、全然落ちません。体重戻すなら産後半年が勝負っていいますよね😭
出産で開いた骨盤の歪みが戻るようにベルトなどでしめるといいそうですよ。
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まつ
突然減量がストップしますよね😰
半年なんですね！骨盤ベルトやってみますね！
ありがとうございます✨- 12月28日
クルン
炭水化物は昼のみにして有酸素運動を週に2回ほどして、産後半年で10キロ痩せました😀
始めの3ヶ月で7キロ減らしましたね！
今も食事は同じで軽い筋トレを取り入れたのであと1〜2キロ減らせたらと思ってます😀
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まつ
やはり食事制限に運動療法にと着手しないといけないのですね… ！
お正月過ぎたら頑張ろうと思います٩(●˙▽˙●)۶
ありがとうございます！- 12月28日
なお
妊娠中は体重が増やさずむしろマイナス5キロ
元々おデブ体型なのでまぁいいかぁーと思ってたんですが産後マイナス10キロ
そらから2週間検診まで母乳を与えてたらさらにマイナス2キロ
今は完ミなのですが体重をキープさせるために買い物は出来るだけ歩いて行く
抱っこユラユラもちょっとスクワットしながら
ご飯食べる前に1杯炭酸水を飲む
野菜中心に食べて出来るだけゆっくり噛んで食べる
ダイエットってかまえてしてしまうと私はダメなタイプなので日常生活でできることをしてます
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まつ
短い悪阻期間以外びっくりするほど短期間で増えたタイプだったので羨ましいです…！
日々のコツコツって大切ななのですね！
私も頑張りますヽ(*´∀｀)ノ
ありがとうございます！- 12月28日
かな
妊娠中はつわりで減ったところから9kg増えて、産後1ヶ月で-5kg
今産後4ヶ月経ちましたが-14kgになりました！
完母なので母乳の分減るのもあると思いますが、あまり運動できないのでお散歩に行ったり油っこいものを控えたりしています😊
完母なのに食欲が減ったお陰かすごい減ってくれました！
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まつ
今食欲モンスターなので羨ましいです😂
私もお散歩から取り入れたいと思います！
ありがとうございます！- 12月28日
ぽこ
気になってコメントしました！😂
妊娠中＋13キロ
出産後1週間で−3キロ
産後1ヶ月でさらに−5キロ
ミルクよりの混合でやってます。
どこかの記事で、骨盤が締まるまでにガードルなどで内臓を圧迫すると、開いてる骨盤の間に内臓がおりてきちゃうので、骨盤が元に戻らないとありました！
まずは、骨盤締めることかな？？
と思い、私は骨盤ベルトで締めてます！
でも、まだ実家でほとんど外出しないので…家の中では着け忘れることがほとんど…🤣
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まつ
月齢も同じくらいですね！😊
私もこれから骨盤ベルトやってみます！
骨盤の位置って大切なのですね…
私も実家でひきこもり、沢山食べているので正月明けから頑張ろうと思います🙌
ありがとうございます！- 12月28日
まつ
3ヶ月ですか…じゃあまだ焦らなくて大丈夫かな？←
ほぼ母乳なんですが、むしろ少しずつ太っているようで気持ちだけは焦っています😂
骨盤ベルトやってみます！
ありがとうございます✨