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おっぱいが詰まらないように努力してることは何ですか?完母で先日初めて…

おっぱいが詰まらないように努力してることは何ですか？？

完母で先日初めて詰まり、産院でマッサージしてもらい解決しました。
治してもらえて本当にほっとしましたが、3000円痛手…😭

乳腺炎ではなく、ただつまってるとのことで…
日頃からできる予防策はありますか？？

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