コメント
ちーらん
葉酸や鉄分ざ豊富なものを妊娠初期に限らず摂取した方が良いですよ^ ^
退会ユーザー
葉酸はとった方がいいですねー✨
食事だけで葉酸を摂取するのは難しいので産むまでサプリで葉酸を摂取した方がいいです。
あと鉄分もとった方が良いです！
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あんころ
葉酸はやっぱり大事なんですね！
ありがとうございます😊- 12月17日
退会ユーザー
葉酸は飲んでました！
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あんころ
葉酸飲みます🙌🏻
- 12月17日
退会ユーザー
初期ではないのですが
妊娠中は「鉄分」や「カルシウム」や「葉酸」が大事です(*´꒳`∩)
特に「鉄分」はほんとに摂取した方がいいです！
妊娠中貧血になりやすいですし
産後すぐ貧血にもなりますので💦
あとは常にバランスのいい食事を心掛けて
太るからとご飯を抜くことの無いようにするのがいいと思います(*´ω｀*)
あとは水分をちゃんととりましょう✨
食べてはいけないものよりから
食べ過ぎないようにするものは
「カフェイン」「マグロなどの大型魚」などありますが
取り過ぎないようにすれば問題はないです(*´꒳`∩)
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あんころ
詳しくありがとうございます✨
食事など気を付けます🙌🏻- 12月17日
あんころ
なるほど！ありがとうございます😊