コメント
ちー
自分は完ミだったので、
食事もだいぶ気をつけましたが
特に筋トレをしました(｀・ω・´ )
産後だんだん子供が動き始めて
筋トレをする時間が取れなく
なってきたら、とにかく
家事をするとき腹筋を意識して
立っている時も腹筋に力をいれて
生活するようにしました😂👐
あと、産前もずっと行っていたように
暇があればストレッチをしました💡
その甲斐があってかわかりませんが、
妊娠で10キロ太りましたが
そこから12キロ痩せました☺️💓
yyy
わたしも体重はあと2キロで元通りなんですが、体型の方が･･･😭
食べることが生きがいなので食事制限は全くせず、とりあえず骨盤矯正に今通っています！
あとは、腹筋がめんどくさいのでその代わりにお腹に力を入れて生活することを心掛けてます！笑
-
もぐ
わたしも食べることが好きなので
食事制限はしたくなくて😭笑
腹筋を意識するのですね！
取り入れてみようと思います🙆♀️✨- 12月11日
オレンジミント
食事制限するダイエットは授乳に影響出てくるので今は控えた方が良いかと💦完ミなら問題無いかもですが😓
過度な筋トレは産後半年まではしない方が良いと聞いたことがあるので、私は半年以降から始めました
毎日ウォーキングするだけでも違うと思います
代謝を良くするには、有酸素運動が一番ですから👍
あと姿勢ですかね🤔
猫背だと太りやすくなると言います
テレビでやってた逆腹式呼吸なども取り入れてみても良いかもですね🙆
-
もぐ
混合(ほぼ母乳)ですが
わたし自身食べることが好きなので
食事制限するつもりはなかったです😂笑
赤ちゃんの健診終わったら
一緒にお散歩しようと思います✨- 12月11日
もぐ
食事制限+筋トレまで😵！
素晴らしいです😭
ストレッチは最近はじめたので
少しでも効果があればと思います😂