ちーかま
身近な動きを大きくして
お野菜中心で炭水化物少なめご飯に
したとに、私は１ヶ月2キロぐらいで
ダイエット成功しました😊
掃除機の長さを短くしてみたり、
お風呂洗う時屈まずに
しゃがんだり立ったり
簡単な方法ですし、
意識すれば続けられるので
おすすめです🙌
わさび
旦那がしているダイエット法ですが糖質制限ダイエット効果ありました✨
やることは夕食のみ白米抜き！
他は好きな料理や間食たべて、晩酌1杯してましたが4〜5ヶ月くらいでみるみるお腹周りがスッキリして8kgは痩せたと思います😊
今は二の腕もスッキリしてきました✨
夕食でご飯食べたい時は豆腐食べて乗り切ってます🤣
糖質制限もやりすぎはよくないですが適度にやれば痩せれるのでよかったら是非✋
みか
ビリーズブートキャンプしましたが
3ヶ月で12キロ痩せました！
さっちゃんママ
ケトン体ダイエットは本当に効果的です！
糖の摂取量を一度の食事で5gに抑えて１日20gまでにします。
ほとんど糖分を摂らないってことです。
最初は体が糖分を求めて来ますがそこに耐えると全く甘い物食べたくなくなります。
YouTube見ながら私は妊娠前まで筋トレ毎日してました！いまではYouTubeでマタニティエクササイズしています！
オススメのトレーナーさんは
HIIT ME FITのお姉さんの筋トレと、
ダンサーYU-SUKEさんの有酸素運動です！
糖質制限ダイエットと運動は自分の結婚式の為に始めたのですが、毎日欠かさず行って最初の5ヶ月で63kgから54kgの9kg減量しましたよ！
身長は159cmです。
ことり
夜は野菜たっぷりの鍋にして白米抜きにしていました
あと、コアリズムを本気でやって、8キロ減りました
まんと
韓国人のモムチャンダイエットで産後太り解消しましたよー！
私は、10分コースみたいなDVD本を買いましたが、今はYouTubeもあるみたいです！
姿勢も良くなって、いいですよ！
コメント