コメント
ゆず
マイナス10㌔すごいです💕
私もゆるくダイエットしてます！
今65です💥
どんなダイエットしてますか？✨
参考にさせてください🙇
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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ニノ☆
コメントありがとうございます😊
2歳の娘が特に野菜と魚が大好きで
白米と野菜、魚中心の食事をして
運動は好きだけど体重が増えすぎて
膝と腰を痛めたので、とりあえず5キロ落ちるまでは、のんびりお散歩と
出来るときに腹式呼吸でインナーマッスルを鍛えました。
痛みが取れてからは、面倒くさくても
ちょこちょこ動くようにして
今は、ワイドスクワット20回
腹式呼吸、適当に(笑)
プランク1分間
18時以降、白米なしのおかずだけご飯。
あとは、朝と寝る前に必ず体重を測るようにしてます。
1番は便秘にならないよう気をつけて
食べられないストレスを溜め込まないようにしてます😊
なので、ときどきお菓子も食べますし
ジュースも飲みます😅
スクワットやプランクも
ガツガツしないで出来るときにやる
というスタンスです😄
お風呂上がりのストレッチも
出来そうなときにやってるぐらいです(笑)
こんな感じで、ゆる〜くやってます😄
長々とすみません😅
ゆず
詳しくありがとうございます😍
うちの2歳児も野菜好きです💕
プランク1分キツイですね😨
30秒でプルプルです(笑)
ストレス溜めないのが一番ですかね😊
私も1ヶ月1キロペースで落としたいなと思ってるのでニノ☆さんのペースが理想です💓
私もゆるーく頑張ります💪✨
ニノ☆
プランクは最初30秒も辛かったです(笑)お腹が、プルプルしてました💦
少しずつ時間を延ばして、ようやく
1分間です😄
洋服もLLから、上半身はやっとＭサイズに。
下半身はたるんだ皮もあるので
物によってLだったりＭだったり。
毎日、鏡を見ては、お尻よ小さくなーれと呟いてます(笑)
子供が小さいとなかなか上手くいかないことの方が多いですが、お互いに頑張りましょうね😄👍🏻