コメント
退会ユーザー
とりあえず安定期からウォーキングしてます！
気分が向いた時だけですが笑
スクワットは37週以降のいつ産まれてもいい時期まで
しないほうがいいみたいですよ💦
なぁ
安定期まではストレッチしてましたよー‼︎
安定期入ってからはマタニティヨガとウォーキングしてました🙂
出産のとき体力使うし、マタニティヨガは呼吸法の練習になるし良かったですよ‼︎
お陰で産後の戻り早かったです✨
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ayaco
ストレッチも普段してなかったので、今日から始めてみます☺️
マタニティヨガとウォーキングは安定期からですね😊
なんだか楽しみになってきました！ありがとうございます✨- 11月15日
みいちゃん
運動は安定期に入って
無理のない程度で
できる時にやるといいみたいですよ♪
マザー教室などで
教えてもらったりして
私は最近少しずつはじめました♪
私は犬を飼っているので
わんちゃんとお散歩と
マタニティヨガをやっています(*´ω｀*)♪
ヨガをやるなら
股関節よく柔らかくしておきなさい
って先生が仰ってたので
股関節柔らかくした方がいいですよ(*´ω｀*)
あぐらを、かいて
軽く手で足を押したり
お腹に負担がかからない程度で
身体を前に倒したりすると
股関節がほぐれるみたいですよ🍀
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ayaco
細かく具体的にありがとうございます😊出産の時股関節柔らかい方がいいですもんね😳体が硬いほうですので、マタニティヨガやってみます😊
早速検索してみます！ありがとうございます✨- 11月15日
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みいちゃん
無理せずほぐれて
気持ちいい〜くらいで
大丈夫だと思います(*´ω｀*)
頑張ってください♡- 11月15日
ayaco
安定期からですね☺️
スクワット!!そうなんですね😵伺えてよかったです！！ありがとうございます😊