妊娠・出産
体重増加で悩んでいる方が、運動やトレーニングのおすすめを求めています。食事制限が難しいようで、室内外で手軽にできる運動方法についてアドバイスをお願いしています。
3週間ぶりの検診でうきうき！
でも、いざ体重測定してみたら…
3週間で2キロ強、増加…！😱😱
やばい…。
体重管理皆さんどうされてますか？😭
やっぱり運動(ウォーキング程度)しても、
好きなだけ食べていたらプラマイゼロどころか
プラマイプラスなのか…😭
運動自体は好きなので、何かおすすめの運動やトレーニングがあれば教えてほしいです😭✨
室内で手軽にできるものでも屋外でも！
食事制限難しい…甘えなのかな〜😭
- はじめてのママリ🔰(生後6ヶ月, 3歳3ヶ月, 5歳6ヶ月)
コメント
退会ユーザー
夜に1時間ぐらいだけ散歩してます😋
それ以外はベッドの上で寝転んでます（笑）
ふちゃ
わたしはお買い物がてら毎日大体2時間ほどだらだら歩いてます！だらだらなので運動になってるか微妙ですけど(笑)
その週数だとトレーニングなどは良くないと思うので、適度なお散歩と食生活の改善くらいにされたほうが良いかと思います！😖
間食をなるべく控えるとか、間食するなら食べるものをお菓子系だったらおからクッキー、寒天、ご飯系だったらお豆腐、汁たっぷり使って増やしたお雑炊、野菜スティックなどにするとか、
夜ご飯のお米をお豆腐、麺類を白滝で代用して、塩分を控えるくらいで変わるかな？と思います！😳
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！✨
返信遅くなってすみません😭
詳しくありがとうございます😆
私も散歩始めてみました！
食生活も、やりたい放題だったので見直そうと思います😂- 11月15日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
そうなんですね！
1時間の散歩、すごいです！
私もソファでぐーたらしてます笑
食生活なども気をつけてますか？🍙