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R.
妊娠・出産

自宅安静中で 食っちゃ寝 状態 。そのおかげで 体重が増えて家事するのも…

自宅安静中で 食っちゃ寝 状態 。
そのおかげで 体重が増えて
家事するのも 凄い しんどい ( TT )💦

すぐ お腹張るから 運動したいけど できない …
仕方ない事だけど (´・・`)

自宅安静中の 体重管理
どうすればいいですかね?💦

間食は なるべくしないようにしてます 。
夜ご飯は 旦那の帰りが19時半頃で
それから作ってるので
食べるのが 20時 ~ 21時の間 。

アドバイス お願いします ( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

  • R.(1歳0ヶ月, 2歳6ヶ月)

コメント

華ちさ

華ちさ

私はですが、朝をヨーグルトのシリアルとかにしてました!
あまり変わらないかもですが(._.)

  • 1月13日
  • R.

    R.

    ヨーグルト 試してみます!

    • 1月13日
  • 華ちさ

    華ちさ

    落ち着いたら少しずつ運動も出来たらいいですね(^^)

    • 1月13日
  • R.

    R.

    そうですね (>_<)
    入院にだけは ならないように
    気を付けます (°°;)

    • 1月13日
  • 華ちさ

    華ちさ

    今は寒いですし無理せずゆっくりしてください(^^)

    • 1月13日
  • R.

    R.

    はい!ありがとうございます (*^^*)

    • 1月13日
deleted user

退会ユーザー

アドバイスではないのですが…私も初期と後期に自宅絶対安静でほとんど動けずで+13㌔ぐらいでした(笑)

  • 1月13日
  • R.

    R.

    産後 戻りましたか? (>_<)
    今 7ヶ月で すでに +6㌔なので
    若干 焦ってます (°°;)

    • 1月13日
  • deleted user

    退会ユーザー

    私は1年過ぎてますが+4~5㌔がなかなか減らずですね(^_^;)

    • 1月13日
  • R.

    R.

    あと ちょっとなのに … ! (>_<)
    今の体重キープ頑張ります(°°;)

    • 1月13日
  • deleted user

    退会ユーザー

    中期にドバっと増えてしまい…1番動けた時期なのにと後悔しました(笑)頑張ってください(^^)

    • 1月13日
Smama☺︎

Smama☺︎

あぁ‼︎‼︎わかります💦
私もお腹の張りがひどくて張り止めの薬1日4回+自宅安静中で同じ様な生活をしてます😅
私は、旦那さんの帰りを待たずに夕飯を7時迄にひとりで済ませる事が多いですよ…あと、白ごはんを極力食べないと、薄味にして作る、野菜中心、腹八分を、気をつけてます。片付けは二度手間になるし、ひとりでの食事は味がしないけど、助産師さんにアドバイスして頂いたからとりあえず…やっています😅

  • 1月13日
  • R.

    R.

    同じですね (>_<)
    夜ご飯の時間帯も やっぱり
    気を付けた方がいいですよね💦
    sayakaさんのアドバイス通り
    出来る事はやってみます!

    • 1月13日
  • Smama☺︎

    Smama☺︎

    毎日は無理でも出来るときは‼︎で、良いと思いますよ♡

    お互い元気な赤ちゃんに逢えるまで、頑張りましょうね‼︎‼︎

    • 1月13日
怪獣使い

怪獣使い

私は自宅安静ではないですが体重管理を兼ねて白ご飯をオートミールに変えたりしています(^^)
もちろんたまに白米も食べますが、夜は食べずにおかずだけとかにしてます!
部屋で足踏みとかならお腹張ってもすぐ休めるしいいと思いますよ☆

  • 1月13日
  • R.

    R.

    食生活 変えてみます (°°;)!
    足踏み、いいですね!
    思いつかなかったです (笑)

    • 1月13日
たーにゃんたよぴ

たーにゃんたよぴ

切迫早産で入院中です。
全くうごけないんで、もー諦めてます 笑

体重増えるのはストレスですが、それより正産期までお腹にいてもらうことのほうが大事なんで
そこは割りきってしまいました!

病院食は和洋色々出てきますが、
根菜のおかず
白ご飯orパン
汁物
は必ずあります。

出来るだけよく噛んで食べる。くらいしか出来ることないですけど、
野菜&お魚メインの薄味の食事にしてみては?(^^)

  • 1月13日
  • R.

    R.

    そう考えるしかないですね (´・・`)
    体重増えすぎも お産がしんどいよ~
    って言われたので 出来る事は
    してみます (>_<)!

    • 1月13日
りんりん

りんりん

お気持ちわかります(T ^ T)
私も自宅安静になって2ヶ月ちょっと経ちますが、1ヶ月経った頃に体重注意されて、どうすればいいのかわからなくてめっちゃ泣きました(T ^ T)
それから絶対にもう増やさないと決心して、実践してるのがこれです↓

朝→ヨーグルト、野菜メインのお鍋(夜の残り)、パン半分かご飯半分か、体重増えた時は炭水化物抜き
昼→かぼちゃとブロッコリーの温野菜サラダ、お肉料理か魚料理、ご飯半分
夜→野菜メインのお鍋

これで体重キープしてます!(`・ω・´)
ちょっとずつ減ってきたりするので、たまに完食でおやつ食べたりしてます💦

  • 1月13日
  • R.

    R.

    自宅安静してから+3㌔で
    まだ注意はされてないですが
    自分自身が凄い焦ってます (°°;)

    バランス良く、が大事ですね!
    ダラダラしすぎて体が重く
    簡単な物で済ましちゃってるので
    食生活 気を付けてみます (>_<)

    • 1月13日
いちママ、

いちママ、

私は欲しかったミキサーを買って、果物と牛乳でミックスジュース作ってました!
バナナとか使うと結構満腹感もあるしいずれ離乳食でミキサー使えるしその練習かなと思い、飲んでましたよ(❁´ω`❁)

  • 1月13日
  • R.

    R.

    ミックスジュースいいですね♡
    ミキサーないので 旦那に
    おねだりして 買ってもらいます (笑)

    • 1月13日
  • いちママ、

    いちママ、

    後々離乳食でも使用できるマジックブレッドというのを購入しましたのですごい便利です(❁´ω`❁)

    • 1月13日
  • R.

    R.

    いくらぐらいしました?

    • 1月13日
  • いちママ、

    いちママ、

    ショップJAPANとかの通販だったら、たくさんコップとかがセットで13000円ぐらいだったと思います(^o^)/
    はっきり覚えてませんが(><)
    私は中古販売のサイト(メルカリ)で新品の安いものを見つけて1万円で購入しました(❁´ω`❁)

    • 1月13日

「妊娠・出産」に関する質問