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最近の睡眠パターンが気になります。昼寝が長すぎると夜眠れないことがあるかもしれません。夜の寝ぐずりが気になる場合は、寝る前の環境やリラックス方法を見直してみてください。
前までは20-21時頃寝ていたのですが、今は22時くらいまで寝ないです。
8時起床
午前中30分〜1時間の朝寝
13時過ぎ頃から3時間昼寝
19時頃また眠くなってしまい30分くらいで起こしてます。19時に寝ても、朝まで寝ることはなく1時間とかで必ず起きて22時睡眠になってしまうので30分とかで起こすようにしました。
お昼寝の時間が長すぎるから変なサイクルになるのでしょうか。昼寝も隣にいると起こさないと起きず、一緒に寝てます。一緒に寝ない時は1時間とかで目が覚めるようですが、、。
一昨日くらいから夜の寝ぐずりが出始めてどうしたら良いかと悩んでます
- まろまろ◡̈(3歳3ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
19時の30分は睡眠ない方がいいですね💦
お昼寝を12時すぎ～なら19時の睡眠が夕方にズレると思います😊
18時半 離乳食、
19時40分 お風呂
20時 ミルク飲みながら寝てます。
まろまろ◡̈
今日、19時寝かさないで20時頃眠くなったみたいで授乳後抱っこでトントンしお布団に置いて寝室出たあと起きてしまい、そこから50分間程ギャン泣き、その後添い乳でなんとか寝たって感じでやっぱり眠い時に寝かせた方が良かったのかな、、とか後から後悔してしまいまして😅
お昼寝の時間がもう少し早くなるように時間調整していこうと思います☺️ありがとうございました！