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ママ
妊娠・出産

妊娠中でマッサージができず肩こりが改善せず。マグネループは効果なし。改善方法や効果的な対処法を教えてください。

もともと肩こりがひどくマッサージ通いしてたのですが妊娠してから行けていません😭
切迫で安静中なので今後もいける目処立たず💧
腕回したりお風呂で温めたり自分で揉んだりしてるんですがなかなか改善しません。
マグネループとか意味ないですかね？
何か改善方法や、これ効いたよってのがある方教えて下さい💦

コメント

ゆずき

肩甲骨のストレッチいいですよ！

  • ママ

    ママ

    肩は毎日まわしてます💦

    • 10月27日
もふもふ。

テニスボールを床と背中の間に入れると痛気持くて、ほぐれますよ( ^ω^ )
ボール動かして位置を調節しながらやってみてください。

  • ママ

    ママ

    テニスボール一時やってました！
    またやろうか😞

    • 10月27日
しずか

ゴムバンドのようなものを持って両腕を上げて左右に開いたり、両腕を上げてそこから肩甲骨を寄せるように意識しながら真っ直ぐ腕を下ろしたりする運動が結構効きました👍🏻
肩こり解消、ゴムバンドなどで検索するとやり方の動画が色々出てきますよ☺️

  • ママ

    ママ

    切迫であまり過度な動きはできないんです💧

    • 10月27日

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