妊娠中の体重管理について相談です。クリスマスとお正月で2kg増え、現状維持を目指しています。朝は徒歩通勤、食事はバランスを心掛けています。
体重管理について(..)
皆さんは妊娠中の体重管理はどうやってますか？
クリスマスとお正月に食べ過ぎたのか2kgほど体重が増えてしまいました(´；ω；`)
元々太りぎみなのであまり増えないようにと言われているのでせめて現状維持したいと思っています！
運動は朝30分かけて徒歩通勤程度
朝ご飯バナナ、牛乳
お昼ご飯サラダ、おにぎり１つ
夜ご飯はバラバラです
- るーちゃんmama(8歳)
コメント
退会ユーザー
夜ご飯は18時までに食べ終わる、白米じゃなくて玄米を食べる、晩ごはんは炭水化物を食べない、根菜類を食べる、ホットヨーグルト(無脂肪)＋蜂蜜、毎日レタスを食べる、ドレッシングはノンオイル、とかですかね(^^)
かっちゃん
あたしも年末年始と食べ過ぎては
吐いていて1.3キロも増えました（ ＴДＴ）
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るーちゃんmama
年末年始は食べ過ぎちゃいますよね(´；ω；`)
仲間がいてちょっぴり安心です笑- 1月7日
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かっちゃん
やばいっす！
クリスマスに正月に…(笑)
でも悪阻で３キロ減ってたので
少し戻ってきた感じです＾＾
お互い体重管理気をつけましょう🙌- 1月7日
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るーちゃんmama
先程、ありがとうございますが抜けてしまってました(..)
回答ありがとうございます(*´ω｀*)
頑張りましょうヽ(・∀・)ノ- 1月7日
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わたしも、前回の体重から１ヶ月で1.6キロアップ((((；ﾟДﾟ)))))))妊婦健診になってから2キロアップです(T . T)私も太り気味ですが、先日ママさん学級に参加し、自然に7キロは増えると言われました。羊水や赤ちゃん、胎盤などの重さで。なので、それ以上アップしないようにと思ってます((((；ﾟДﾟ)))))))後期がこわいなぁ。。。
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るーちゃんmama
回答ありがとうございます(^^)
7kgも増えるんですか( ´△｀)！！
私は病院で5kg目標になっています
これからが不安ですね...- 1月7日
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体重管理にうるさいところだと大変ですよねぇ(T . T)うちは、何も言われていません((((；ﾟДﾟ)))))))それも心配ですが。。。
乳腺も発達するから、それも重さに入ったりするみたいです(T . T)だから、7キロは何してても勝手に増えると言われました((((；ﾟДﾟ)))))))- 1月7日
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るーちゃんmama
病院によって様々ですね(..)
私は個人病院なのですが太りすぎは麻酔が大変だから転院させることもあるからと言われてます(´；ω；`)
そう考えると痩せるぐらいの気持ちで頑張らないと目標5kg厳しそうですね...- 1月7日
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たぶん、かなり厳しいと思います((((；ﾟДﾟ)))))))お互い頑張りましょう(*^◯^*)
- 1月7日
みゆたろす
毎朝、体重計に乗るのとたく嫁さんが言ってるように早めの夜ご飯で全然増え方が違いますよ(*´∇｀*)
私も元々が太めなのでビクビクしてましたが、35週で+3㌔です‼
臨月にはいると自然と増えちゃうみたいなのでまだ油断できませんが…(。>д<)
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るーちゃんmama
回答ありがとうございます(*´ω｀*)
ぎりぎりまで仕事続ける予定なので晩ごはん時間は難しいですね(..)
毎朝体重計は実践出来るので意識持つためにも乗ろうと思います♪
3kgはすごいですね(^^)
私も増えないように頑張らないと...- 1月7日
かぷー
１８時前には夜ご飯終わるようにしています(^^)
ご飯は炭水化物を控えめにしたり、豆腐や野菜中心です✨
あとは１時間ほどお散歩しています(*^^*)
私も妊娠中期は気を付けていても増えやすかったです(/_;)💦
今は、後期つわりもあり妊娠前より＋３.５kgです*゜
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るーちゃんmama
回答ありがとうございます(*´ω｀*)
みなさん晩ごはん早く食べてるんですね(..)
時間は難しいですが豆腐や野菜は好きなので炭水化物控えてようと思います！
休日にも歩くようにお散歩始めてみようかな♪
後期にもつわりがあるんですね(´；ω；`)
3.5kgすごいです！私も増えないように頑張らないと...- 1月7日
アネゴ
毎日体重計に乗って意識する！あとは夜にお米を食べない、食べても量を少しにするとかですかね♪( ´▽｀)
後期に入ると嫌でも増えるスピードが上がるので、中期に抑えたいですね。デモあまり空腹を我慢したりして無理すると、産まれた後に赤ちゃんが太りやすい体質になったりするらしいので、程々が良いかと思います♪( ´▽｀)
るーちゃんmama
回答ありがとうございます(*´ω｀*)
会社員してるため帰宅は19時、そこから晩ごはん作るので遅くなってしまいます(´；ω；`)
玄米や炭水化物抜き考えてみます(..)
ヨーグルトはお腹に合わなかったのでお昼のサラダのドレッシングを変えようと思います！