コメント
退会ユーザー
ながらストレッチ好きな私が通りますよ"ε(｡•ө•｡)з"
①ひねりの運動
ベッドの上（布団でもOK）で仰向けになり、両膝を立てる。そして両膝揃えたまま、上半身は動かさずに左右に動かす。
②エアフラフープ
足を肩幅に開き、フラフープを回すように腰を回す。
この二つ、私たまにやってますが、寝る前に①をやって、歯を磨きながらとかに②をやってみたりしてます🙋
後は肩甲骨を動かすと猫背解消とか肩こり改善にも良いですよ'ᴗ'♡
退会ユーザー
エア縄跳びしてます😂全身運動なので結構つかれます！
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なおたん*✧︎
ありがとうございます😊❤️
縄跳び！私もやろうっと！🤔！！
全身運動がやっぱいいですよね🤔
母乳まだあげてて、この二年間あの食欲の割に太らなかったので調子乗ってたらちょうど産後2年経ったあたりから太り始めて6キロも2ヶ月で太ってました🤣やばいw- 10月22日
なおたん*✧︎
やーんありがとうございます😊❤️
フラフープって痩せるって言いますよね🤔✨
私座高が高めなために猫背なんです😱
猫背本気で直さなきゃと思い始めました💦