3h⸜( ⌓̈ )⸝
やっぱり食事制限と運動かなと思います！
わたしは運動続かないタイプなので食事見直しを重点的にしました☺️
えみ
抱っこ紐で子どもを抱っこして
ひたすらお散歩してます🚶♀️
気候も良くなって来たし
気分転換になるし一石二鳥です👍❤️
退会ユーザー
母乳育児ですか？
妊娠中70キロまで行きましたが、
現在53まで落ちました(^^)
特にダイエットはしていませんが、自転車に良く乗ったり、歩き回ったりしてます！
ぶーごん
食事と運動かなと思います！！
朝一で全力でラジオ体操すると
気持ちいですよ！
目も覚めますし
全身使うので！！！
ねこじゃらし
私も絶賛産後ダイエット中です❗
今継続してやってるのは、
①体重レコーディング(体重計置いてる場所のすぐ近くの壁に紙貼って、朝晩計って書く)
②ご飯を100g(つける時に計りに茶碗置いてやるだけなので手軽)
③なるべくよく噛んで食べる
④スマホに万歩計の機能のあるアプリ入れて、外出はなるべく歩く
①④はモチベーション上がったり、維持に役立ちます。
お互い頑張りましょう(*・∀・*)ノ
ままり
おやつ食べない
ごはんは腹八分
車を使わずあるく
nya
白米(糖質)を食べない。
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