まゆみ
筋トレすると体重は減らないですけど、確実に引き締まりますよ！
検索してみると体重増えてるのに引き締まってる方多数いますし😄👍
体重落としたいだけなら食事制限とか有酸素運動がいいのかと思います
簡単だけど全身に効くのはプランクです。あとはちゃんとしたスクワットで翌日は足が筋肉痛になりますよ😆
じゅん
私は朝御飯をグラノーラとヨーグルトにしてお昼ご飯は食べたいものを食べて、甘いものもお昼ご飯の後に食べてます🎵
夜ご飯は全体的の量を半分から1／3にして、寝る3時間前には食べ終わる様にしてます。
後は雨の日以外はベビーカーでお散歩がてらに買い物に行きます😊
片道20分くらいの距離です。
それ以外に午後から２０分位散歩にいきます。
子供をあやす時にスクワットもしてます←これ、結構喜びます。笑
妊娠中に17キロも太りましたが、産後４ヶ月で15キロ減りました❗️
後、もう少し頑張ります❗️
退会ユーザー
筋トレは体重減らないですよ😅筋肉が増えて体重逆に増えますよ。
有酸素運動が一番痩せますよ！私は競歩で痩せました！産前ですが、あとは食事制限してました。
ぶーごん
筋トレは痩せるというか
引き締まります！！
ただ、見た目は確実にいいです☺️
デニムとか似合うお尻に憧れます💗
有酸素は痩せますが
走り方、歩き方が悪いと
膝故障したり
へんに筋肉がついて太くなるので
気をつけた方がいいです！
わたしは最近朝起きて
全力でラジオ体操し始めたら
一日頑張れるし少し体重減りました😂
あとは食事ですね👌
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