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茶葉
ココロ・悩み

体が柔らかくなる方法を教えてください。

幼少期の頃から今まで本当に体がかたくて、前屈、開脚、つま先に手がついた事がありません。
ストレッチをしてもなかなかです。

体が柔らかくなる最短の方法はないでしょうか？

これをやったら柔らかくなったよ、とか教えて頂きたいです。

コメント

nozomi

同じくです！！
覚えている限りで前屈で指ついたことないし、長座体前屈もできず、なんなら壁に背中つけて足伸ばすだけでつらいです😭笑

けど、坂もしくは家にある低ーい台とか使って足先が上に向いた状態で前屈を自分の限界までやるというストレッチを、2週間続けただけで、手のひらつくレベルまで前屈できるようになりました❤️❤️

  • 茶葉

    茶葉


    コメントありがとうございます！
    壁に背中わかります！！
    私もそれ痛いです（笑）
    しかも、開脚して前に手を伸ばそうとしても何故か体がもう後ろにいってる状況です（笑）

    2週間でかなり柔らかくなりましたね‎( ﾟдﾟ )
    手のひらとか理想です！！
    私もその方法で頑張って見ようと思います！！

    ありがとうございました☆

    • 10月12日
  • nozomi

    nozomi

    足先が上に向くイメージとしてはこんな感じですが、こういう専用の台じゃなくても、とにかく角度がこんな感じになれば大丈夫です^ ^

    • 10月11日

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