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Yu
サプリ・健康

身長163体重67キロBMI25のデブです。妊娠前は55キロ前後出産して6キロ減…

身長163
体重67キロ

BMI25のデブです。

妊娠前は55キロ前後
出産して6キロ減ったけど暴飲暴食してたら妊娠中と変わらない体重になりました💧


夜はサラダにして炭水化物は食べないようにしてるんですが全然痩せません💦

間食はたまにします💦

平日はパートで運動する時間はないし

どうやったら痩せるのかわかりません💦

コメント

いと

もし牛乳を飲む習慣があれば、牛乳を無調整豆乳に変えるだけでも少し効果ありますよ。

  • Yu

    Yu

    牛乳はあまり飲まないです💦
    無調整がいいんですね✨

    • 10月6日
  • いと

    いと

    豆乳を毎日コップ1杯くらい飲むと、ホルモンバランスが整って痩せやすくなりますよ。
    砂糖入りのものを飲んだり、飲みすぎたりすると逆効果みたいですが。
    私はこれで少し痩せて、体調が良くなりました。

    • 10月6日
しゅりmama

私も妊娠中18キロ太って
そのうち痩せると思ってたら
やっぱり動かないから痩せなくて😂

そこでお粥ダイエットしてみました♪
朝昼晩お粥(150gぐらい)を4日間
食べて3キロ痩せましたよ(*´ω`*)

元の体重まで続けるつもりでしたが
旦那に栄養がないからって
言われて今は朝、昼、炭水化物
少なめ夜おかずとサラダだけで
やってます(*´╰╯`๓)♬
生理後は痩せやすいので生理後だけ
3日間くらいお粥だけにしてます♪

お粥ダイエット食べながら
痩せれるのでオススメです❣️

土日はダイエットお休みの日にして
好きな物食べてストレスなく
ダイエット続けられてます(笑)

  • Yu

    Yu


    お粥ダイエット痩せるんですね🤩
    3日間お粥やっていけるかな(笑)

    土日好きな物食べるのっていいですね👍

    • 10月6日
  • しゅりmama

    しゅりmama


    お粥だけってのは短期間で
    すぐ落とす方法なんで
    お粥だけじゃちょっとって
    感じならおかずも食べてOK見たいですよ♪

    ググッたら結構出てきます♡

    • 10月6日
ままり

全く同じ身長、体重です!笑
産後痩せないですよね💦

  • Yu

    Yu

    うける(笑)
    全く痩せない!
    パート、家事、育児してんのに痩せない!増える一方(笑)
    以前70キロ行きそうで2キロは痩せました💦

    • 10月6日
  • ままり

    ままり

    私も夏暑すぎて引きこもり食べまくっていたら70キロになってびびりました。笑
    涼しくなってきたのでこれから子供公園連れて行ったりして追いかけ回しダイエットでもしようかなと思います。笑

    • 10月6日
  • Yu

    Yu

    さすがに70はヤバいですよね💦
    追いかけまわし運動しましょう!!
    とは言っても平日パートだし休日は休みたい💧

    • 10月7日
ままり

こどもが寝たあと筋トレスクワットなど、車は使わず抱っこして歩く!などできるものたくさんありますよ

  • Yu

    Yu

    いつも子供と寝てしまうので寝る前に出来たらやりたいと思います💦

    • 10月7日
Ayaka

間食ナシで、3食ガッツリ食べてるだけでも、体重減りましたよ…
食べる事が大好きなので、控えるとか考えられず😥…

  • Yu

    Yu

    羨ましいです💧
    私も食べる事好きだけど食べたら蓄積されます😭

    • 10月7日
  • Ayaka

    Ayaka


    今は現状維持の為ワンダーコアしてます。

    • 10月7日

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