コメント
さーママ
料理得意ではないですが💦鉄分なら小松菜らしいです😋✨
あやち
料理は得意ではないですが😅
レバニラとか、ほうれん草のお浸しとかですかね😌
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AI
コメントありがとうございます😊
お浸し作ってみます(*ﾟ∀ﾟ*)- 10月2日
おはな
料理は得意とかでいですが、
レバー料理、小松菜、ほうれん草料理が鉄分取れます！
レバーは葉酸も取れるのでいいですが、摂取しすぎはよくないです( ; ᯅ ; ｀)
小松菜とほうれん草は湯がくと成分がなくなってしまうので、そのままスープにするといいですよ！
コンソメスープで卵とくだけでいいので(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧
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AI
コメントありがとうございます😊
そうなんですか！
スープにしようと思います☺️- 10月2日
ごまだんご
こんにゃくも良いみたいですよ(^^)
私はよく産後の貧血にこんにゃくの煮物食べました☺️
安いし簡単です！
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AI
コメントありがとうございます😊
こんにゃくもいいんですね！
早速こんにゃく買いに行ってみます☺️- 10月2日
退会ユーザー
鶏レバーの生姜煮が好きで良く作って食べます✨
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AI
コメントありがとうございます😊
鳥レバーの生姜焼き初めて聞きました！
レシピ探してみます☺️- 10月2日
るなたな
ほうれん草のおひたしにもやしの茹でたの混ぜた方が鉄分の吸収いいらしいです
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AI
コメントありがとうございます😊
そうなんですか！
やってみます☺️- 10月2日
AI
コメントありがとうございます😊
さーママ
ほうれん草も鉄分豊富ですが調理中に出てしまいやすいようなので、小松菜のおひたしとかがいいみたいです✨👍🏻