コメント
みのママ
豆腐のもとになる大豆は畑の肉と言われる位なのでたんぱく質は豊富ですよ！低糖質、高タンパクです😊
うさ
うちはたんぱく質は卵か肉か魚か豆腐って感じにしてますよ😊豆腐があれば大丈夫だと思います♫
これあくまで例ですが、和光堂さんが出してる量の図です。たんぱく質は◯◯または、になっているので、やはり豆腐は豆腐オンリーでいいのだと思います😊
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いちご
そうなんですね😳いつも
魚orお肉
野菜
豆腐や高野豆腐、納豆などの豆製品
って感じにしてました😂- 9月29日
いちご
お肉がなくても豆腐があれば大丈夫ですか？😳明日台風で買いに行けそうになくて😔
みのママ
大丈夫だと思います！毎日お肉じゃなくても問題ないですよ😊
体調みて胃が弱ってると思うときはあえて肉を豆腐に置き変えたりしてますし☺️
もし、心配であれば豆腐＋卵にするとお肉と同量程度のたんぱく質量になりますよ！