tanaka
自分達も便秘悩んでます😂
時間がある時にトイレで頑張って出してますよーｗ
少しでも出さないとお腹パンパンに、なっちゃうんで💦
ゆきる
青竹踏みを歯磨きしながら10分くらい毎晩しますが、胃腸の刺激に
なり、翌朝出ますよ❤️
ya
この前テレビで出しやすくする体勢をやってました！
トイレに座ったら足下に台を置いてその上に足を乗っける。
膝が45度くらいだったかな？の角度になるようにすると良いみたいです！
こうすると腸が真っ直ぐになるようで、便が出やすくなるみたいです‼︎
これで出たらラッキーですね(^^)
-
mama
コメントありがとうございます💓
やってみます！！！！！！- 12月21日
𓇼ꫛꫀꪝたん(*´•ω•`)✩.𓇼𓈒
日頃冷たい飲み物ばかり飲んでませんか？？
ぬるま湯か温かい物を飲むと
いいらしいですよ(._.)
あとヨーグルトに大根おろしに蜂蜜がいいみたいです！
-
mama
コメントありがとうございます！
日頃から冷たい飲み物ばかりです💦
改善したいと思います！
ありがとうございます💓- 12月22日
ゆきる
夜、寝る前にヤクルトに「にがり」を5滴入れて飲むのも便秘解消に
なりますよ❤️
ケサラン♪パサラン
私の場合ですが、ルイボスティーはお肌の調子も良くなるし、便秘改善になりましたよ。
コメント