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子育て・グッズ

子供に食べさせるのにほうれん草と小松菜どっちが栄養素高いんですかー?

子供に食べさせるのにほうれん草と小松菜
どっちが栄養素高いんですかー？？

コメント

ゴロぽん

違う野菜なので、それぞれの栄養価のバランスは違いますが、
どちらも栄養のある野菜だと思います😃
どちらの栄養素をより取りたいかできめるのがいいかと！

☃なのはな🌹

ほうれん草の方が多い→葉酸、ビタミン、ミネラル
小松菜ほ方が多い→鉄分、カルシウム
です。
どちらも栄養価が高くて良い野菜ですが、オススメなのは小松菜かな？
ほうれん草はアクが強いのと、1歳くらいから気を付けたい、鉄分不足の事も含めて考えたら...

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