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断乳してます。寝る前のみフォロミを100〜200あげてます。3回食なのです…

断乳してます。
寝る前のみフォロミを100〜200あげてます。
3回食なのですが
1食どのくらいの量を食べてれば充分でしょうか？
今は150g〜185g。
だいたい180〜185g、少ないときで150gくらいあげています。

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