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妊娠・出産

ウォーキングをしようと思うんですけどどのくらいしたらいいですかね😱運…

ウォーキングをしようと思うんですけど
どのくらいしたらいいですかね😱
運動不足と昨日の検診で3キロ増えて
ました⤵︎そろそろ涼しくなってきたので
歩こうとおもってます😵

コメント

tami10

歩き出して20分から脂肪燃焼するらしいですよ！
なので最低20分以上はしたほうがいいです！

⭐️瑛&陽ママ⭐️

上の子の時は夕方の涼しくなってきた時間に毎日45分〜1時間歩いてました(^^)今は上の子と一緒に30分は歩く様にしてます🎶

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