こんにちは😌皆さんが今までしてきたダイエット方で成功したダイエットを…
こんにちは😌
皆さんが今までしてきたダイエット方で成功したダイエットを教えて下さい🙇⤵
これからの参考にします
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コメント
luri
酵素ドリンクで置き換えしながらお風呂上がりにストレッチ、筋トレを毎日したところ2カ月で-14キロ行きました、
まぁちん0225
わたしはプロテインの置き換えして半年で18キロ減りました(〃ω〃)
結婚式前だったので頑張れたのもあると思いますが😊✨✨
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今、私もプロテイン始めたばかりですが
腹持ちが良いですよね😌
置き換えですか？筋トレしながらプロテイン飲む感じまですか？- 9月2日
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まぁちん0225
わたしの場合最初は置き換えだけで減っていたので4ヶ月半くらいは置き換えのみです😊
その後減りが少なくなったので筋トレもしてました！
わたしが教えてもらったのはある程度しぼった後に筋トレで筋肉つけないと、脂肪の上に筋肉がついてしまうからあまり良くないと言われたもので・・・- 9月2日
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そうなんですか😲
置き換えは朝だけですか？- 9月2日
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まぁちん0225
朝、昼です！
でも仕事もしてるしたりないので、プラスで毎食サラダは食べてました😊
夜は好きなものを好きなだけ食べてましたし、飲み会も行ってました😆
昼にお友達とご飯食べに行くときは夜をサラダ&プロテインにしてましたよー🎶🎶- 9月2日
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なるほどプロテイン＋サラダならいけますね😆✨
- 9月2日
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まぁちん0225
グッドアンサーありがとうございます（＾ω＾）
サラダもキャベツたっぷりにすると便通良くなってより良いですよー！
頑張ってください(〃ω〃)
わたしも産んだらまたダイエット頑張ります♡- 9月3日
退会ユーザー
結婚式まで３ヶ月の期間で
絞りたかったので炭水化物は
週一しか取らず後はサラダとチキン、
お豆腐で乗り切って+毎日ウォーキング
2時間でめっちゃ痩せました！
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サラダとチキンですか😵
本当に痩せたければそれぐらいしなきゃダメなんですかね😥- 9月2日
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退会ユーザー
20歳超えてから痩せにくくなったし
軽い気持ちでやると痩せません😞
結婚式とか一生写真に残るし
高いドレス着るんだから絶対
痩せてやる！！！って気持ちで
頑張りましたよ😊
当日2日前はほとんどなにも
口に入れませんでした😅- 9月2日
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やっぱりやる気、目標が大事ですね🙋
- 9月2日
退会ユーザー
3日間3食野菜ジュースだけで過ごして、4日目からは消化にいいお粥とか食べて胃を小さくしたら痩せました。
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野菜ジュース3食ってきついな～
痩せたければ根気がいりますね💪- 9月2日
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置き換えと筋トレで2カ月14キロ凄いですね😆