コメント
ゆた
整体や整骨院ではないのですが、さぞお辛いかと思い書き込みしました。
自宅で出来る腰痛、肩凝りを和らげる方法です。
腰痛は、仰向けになり片足ずつ膝を抱えるように胸に両手で ゆっくり引きつける。これを何セットか交互の足で繰り返し 次に そのまま仰向けで両足、膝を曲げた状態で上げ 左右、ゆっくり床につけるような気持ちで捻ります。その際、上半身は天井、真上を見てる感じです。
肩凝りは、タオルを両手に持ち 腕を頭の上に上げたら 背中の方へ引っ張ります。これを何セットか繰り返しやると少しは楽になります。
(文章でわかりにくいかったら すみません…)
私も2人目の出産で(因みに年齢は36です)腰痛に悩みましたが これで楽になりました！あとは、緩んだ骨盤を元に戻すストレッチを生後2ヶ月～6ヶ月にやることが大切です。
毎日、育児でお疲れだと思いますがご無理をなさらずにしてください♪少しでもよくなることをお祈りしてます。
さくら
そのあたりだと
のどの整骨院が腕がいいと聞きます！
旦那も通っていて、歩けなかった腰を歩けるようにしてもらったそうですよ^ ^
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ぽこ
のどの整骨院近いです。
腕がいいのは嬉しいです。
ありがとうございます(^-^)- 8月31日
ぽこ
丁寧にありがとうございます！
説明分かりやすいです。
早速試してみます(^-^)