チルチル☆
んーー、あんまり専門的なことはわからないけど、、、
わたしは3食食べるよう気をつけてました！
こず
この前助産師さんが言ってたのは、沢山赤ちゃんに吸ってもらうことだそうです( •ॢ◡-ॢ)-♡
こぱぐ
食事のことはわからないですが、友達が助産師さんにきいたーって言ってたのは妊娠中にマッサージしてる人はやっぱりでがいいって言ってました！！
岡子
母乳は血液からできてるらしいので、ご飯ちゃんと食べないと、ってことだと思いますよ。
ってゆうか母乳あげるとお腹空きませんか？喉も渇くし。
水分も多めにとらないと便秘になって私みたいに切れ痔になりますよー(´Д` )
すぅ君ママ
やっぱりごはんわ大切なんです
ねぇ〜(´△｀)
産後1ヶ月でまだ体重がもどらなくて
1日三食ごはんたべるのが怖い〜
痩せられるのかなぁ…↓
YUZUKi mama.
私も産後１ヶ月です。
その悩み私も同じです
体重が、元に戻らず…
すぅ君ママ
ちなみに何キロもどらないんですかぁ〜？
わたしわ4キロです(´△｀)
食欲も抑えらんないでーす…↓
YUZUKi mama.
私あと2キロです…。
そうなんです！母乳とミルクなんですけど、お腹の減り我慢できず食べてしまいます…
すぅ君ママ
わたしも我慢できません(´△｀)
母乳ってやせるっていうけど
本当なんですかね〜？？？
YUZUKi mama.
痩せるかどうかは人それぞれなのかなぁって、思うんですけど、
完全ミルクの方よりかは増えにくいと
思いますよ
痩せたいです…痩せたいです。
すぅ君ママ
ちなみに今体重何キロくらいなんですかぁ〜？？(._.)
YUZUKi mama.
私、58です…
妊娠で、10kg増えました
すぅ君ママ
わたしも10キロふえましたよ…笑
そして今わ53キロです…↓
今日も朝から食パン3枚もたべて
しまた…です。
YUZUKi mama.
痩せたいですよね。
細くなって綺麗なスタイルに
なりたいです…
すぅ君ママ
がんばりましょ♪！！！
母乳のうちわしょうがないです！笑
開き直る…
莉緒
母乳は血液だからしっかり食べた方がいいですよ(*^^*)
あたしは１０キロ増えて、もう産後４ヶ月経ちますが４キロ戻ってません(^^;;
パンよりはおにぎりとかの方がいいみたいです☆
すぅ君ママ
ちなみに完全母乳ですか？
血液ってことわレバーとか
食べればいいんですかね？(๑ ॣ•͈ٮ•͈ ॣ)♡
莉緒
二人目で一人目もまだ飲んでるくらいずーっと完母です（笑）
レバーというよりは和食中心、さらにいうと根菜多めがすごく理想的ですよ☆
特に乳腺炎になりやすいので甘い物とか食べ過ぎないように気をつけてます(^^;;
すぅ君ママ
どうやったらそんなに母乳でるように
なりますか？(._.)切実です…
今生後1ヶ月でミルク足さないと
足りない状況なんです↓
莉緒
とにかく吸ってもらうことだと言われました(*^^*)
泣いたらとにかくオッパイ、泣かなくても完母にしたいなら１時間から２時間おきくらいには含ませるとかですかねぇ…
あとは飲ませる前にオッパイマッサージとかいいかと思います(^○^)
そらまま
先月末に出産して、退院したばかりのもので、完母で育てています( ´ ▽ ` )ﾉ
産後の体重戻しは半年くらいかけた方が良いそうですよ！
先の方も言われているように、母乳は血液から生成されているため、お母さんの食事内容は大きく影響します。
急激に体重を落としてしまうと母乳の出や質も悪くなるし、母体も回復しずらくなるとのこと。
生クリームは乳腺を詰まらせてしまうみたいなので食べないように、食べても1口！と言われました(笑)
甘いものも、洋菓子より和菓子が良いとのこと。
豆類や紫の野菜は、母乳の質が良くなるそうですよ♪
あとは、水分をたくさんとったり、おっぱいマッサージをすると良いそうです☻
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