ひまわり
野菜スープにするとたくさん野菜取れるしお腹ふくれるしよかったですよ！あとははるさめとかでかさましです！
ハルヒママ
食べる順番を変えるといいですよ(o^^o)
野菜→汁物→炭水化物の順が理想だそうです(o^^o)
私はどうしても三角食べが崩せず結局食事前にキャベツときゅうりともやしの千切りサラダをモリモリ食べてから普通に食事してたら炭水化物の量が減って後期では増えても数百グラム増えるか増えないかって世界で優秀と褒められました（笑）
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ftn☺︎
野菜スープ食べてるんですけどね･･･😭
春雨は食べてなかったです！
春雨を買いに行きます！
ひまわり
そうなんですね😂
間食を果物とか干し芋とかにするといいかもです！ぐーぴたとか意外と太ります！
ftn☺︎
やはりお菓子だと太りますよね･･･(><)
そうしてみます！！