産後3ヶ月で腰回りが気になる。軽い筋トレ始めたが腰痛。腰に負担なくお尻、太ももを引き締める方法を知りたい。現在は腰上げ、階段登り、お尻歩きをしている。
情けない話ですが‥
産後3ヶ月になり、体重は戻ったものの腰回りがやたらとがっしりしてます💦
そこで、最近軽い筋トレと運動を始めたのですが、やり方が悪かったのか腰痛が😭💦
腰に負担が掛からずお尻、太もものダイエットで良い方法があったら教えてください！
ちなみに、今は仰向けでの腰上げ、階段登り、お尻歩きをやっています😅おそらく階段登りで腰をやっちゃったんだと思います😭😭
- いとう(6歳, 9歳, 13歳, 16歳)
コメント
あんず
筋トレのお話ではないのですが、
産後骨盤が広がったままにしておくとそのままで固まってしまうと聞き、
2人目を産んで骨盤が緩んでいる時に専門のところに骨盤をしめに行こうと決めてます。笑
1人目を産んでから元の体重に戻し、(ぽっちゃりだったので)そこから10キロ落としましたが腰周りががっちりしたままでスカートとかお尻周りはゆるくなっても腰周りが産前と変わらず…って感じでした💦
まだ間に合うかも？なので骨盤矯正もありかも知れません💦
あんず
調べたことありますが、産後に！って売り文句なだけあって保育士さんが居るとか、託児サービスあり！とか多かった記憶ありますよ😊
いつまでに骨盤矯正言ったらいいかはわからないのですが😭💦
元が太かったので…💦さすがに10キロ落とした時は友達にキモイって言われ、今当時の写メ見ると自分でもキモイって思いますが…💦何事も程々にですね💦
リバウンド中に妊娠して今では元通りです。笑
次こそ妊娠中に太りすぎず、産後に母乳育児にあやかって減量するぞと今から意気込んでます。笑
-
いとう
そうなんですね😄！ありがとうございます！調べてみたいと思います‼︎
私も妊娠前に5キロ太っちゃったので、母乳育児にあやかってダイエットしようと思ってます💦
でもなかなか思うようにいかなくて😭しかも、腰回りがやばいです💦頑張ります💦- 8月24日
いとう
お店にもよるかもですが、子供を寝かせておくスペースってあるんですか？
赤ちゃんを預けられなくて😅
10キロ落としたってすごいですね‼︎
私も妊娠前より5キロ落としたいです💦