コメント
ぽんず66
☆足の指にぎゅーっと力を入れて数秒縮めて(手ならば握るという状態)力を抜く
☆足首のマッサージ
☆足を高くして寝る
☆開脚、屈伸、アキレス腱伸ばしなどのストレッチ
足の疲れがあるとなかなか眠りにもつけませんよね(T ^ T)
yu--chan
私も立ち仕事なので
毎日足がむくんで疲れが酷かったです(>_<)
私がしてたのは
・お風呂でマッサージする
・足を高くして寝る
膝の後ろに大きいリンパの道が
あるので
そこをまずマッサージして流してから
足首→ふくらはぎをマッサージしてあげるむくみが取れやすくなるらしいですよ(*^^*)
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nanamama♡
回答ありがとうございます。
立ち仕事って足疲れますよね😵
しかもむくんでパンパン💦
膝の後ろをマッサージして足首からマッサージですね！
やってみます♪- 12月10日
休日師長
お仕事中にも着圧ソックスor着圧ストッキングを使うといいと思います！
私は看護師をしていますが、かなりお世話になってます。
また、リンパマッサージをするとむくみもとれますよ＼(^o^)／
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nanamama♡
回答ありがとうございます。
仕事中も着圧ソックスを履いてるんですねぇ！
寝る時のしか持ってないので昼間用のも見てみてます😃- 12月10日
fuwa.
参考になるかわからないのですが…
私も6年間 店頭販売の立ち仕事をしてました！
私なりのむくみ予防は、
休憩時間やトイレなど行った時に軽くストレッチ。
こまめにトイレにいく。
塩分取りすぎない。
何より歩きやすい靴を選ぶ。
などがラクになりました！
あとは、必ず入浴して、辛い夜は着圧ソックスでした！
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nanamama♡
回答ありがとうございます。
立ち仕事ツラいですよねぇ😵
合間でストレッチとかしたら違うんですね！
気にしてやってみます♪- 12月10日
nanamama♡
色々教えて下さりありがとうございます！
試してみます😃
そうなんです…
寝る時にも足が疼いたり😢
次の日にも疲れを持ち越したりして辛くて💦
少しでも改善したいです！